Để biết bơi không hề khó, nhưng để bơi đúng và phát huy hết lợi ích thì không hề đơn giản. Những kiểu bơi khác nhau đem lại những lợi ích khác nhau, vậy nên bạn sẽ có rất nhiều những sự lựa chọn cho bản thân. Với lòng kiên trì, sự đam mê cùng phương pháp thích hợp bạn sẽ lựa chọn được những kiểu bơi thích hợp cho mình và đạt kết quả tốt.
Kiểu bơi bướm là kiểu bơi có thể nói là khó nhất, nhưng lại có rất nhiều những ưu điểm vượt trội đến toàn bộ cơ thể.
Mỗi kiểu bơi sẽ có sự tác động lên các nhóm cơ với tỷ lệ khác nhau. Bơi trườn sấp hay còn gọi là bơi sải, và bơi ngửa tác động nhiều nhất đến các nhóm cơ lưng, cơ vai và hệ thống hô hấp, tuần hoàn… giúp phát triển các nhóm cơ này. Nếu như bạn muốn tăng cường sức bền và thể lực thì hãy kết hợp bơi sải và bơi ngửa này. Vừa giúp bạn bơi được nhiều vòng bơi hơn, bơi được quãng đường lâu hơn và còn tạo nên sức khỏe hoàn chỉnh nhất dành cho bạn.
>> xem thêm: Những Cách Đối Phó Và Phòng Tránh Với Chuột Rút Khi Bơi
Bơi ếch sẽ giúp phát triển các nhóm cơ ở vùng mông, hông và cả cơ chân. Với những bạn mới bắt đầu học bơi thì nên lựa chọn bơi ếch. Vì bơi ếch này khá là dễ so với những kiểu bơi khác, hơn thế là tốc độ bơi cũng vừa phải, không quá sức và thích hợp với thể trạng của nhiều em nhỏ.
Bơi trườn sấp hay còn gọi là bơi sải, và bơi ngửa là kiểu bơi tác động nhiều nhất đến các nhóm cơ lưng, cơ vai và hệ thống hô hấp, tuần hoàn…
Kiểu bơi bướm có thể nói là khó nhất trong các kiểu bơi, nhưng lại có rất nhiều những ưu điểm vượt trội đến toàn bộ cơ thể. Kiểu bơi này có tốc độ cũng chậm đều nên cũng khá phù hợp với những người lớn tuổi.
Với những người bơi nghiệp dư thì chủ yếu là nam giới sẽ có thể bơi bướm, kiểu bơi này tuy đẹp nhưng đòi hỏi kĩ thuật và sức mạnh thật tốt cùng sự dẻo dai của cơ khớp.
Nếu như chỉ sai một động tác là bạn đã không thể nhấc người lên được rồi. Vì vậy mà nếu có thể bạn hãy tập bơi kiểu bơi này từ bé, khi mà hệ cơ xương khớp vẫn còn rất dẻo dai.
>> xem thêm: Mách Bạn 4 Cách Để Học Bơi Nhanh Nhất Có Thể
Các bạn nữ lo ngại rằng bơi bướm có thể sẽ khiến bắp tay to, vai thô hay là bơi ếch khiến đùi to ra như đùi ếch… Nhưng những điều đó là lo lắng vô căn cứ. Điều này chỉ xảy ra khi bạn bơi một quãng đường từ 5 đến 7km/ buổi và trong thời gian rất dài.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn thật nhiều, chúc các bạn chọn lựa thành công.
Bài cùng danh mục
