Với thời tiết giá lạnh của mùa đông thì đây chính là rào cản lớn nếu bạn muốn đi bơi, thậm chí nhiều người cho rằng ý tưởng này hơi bất bình thường.
Thế nhưng bạn lại chưa biết hết được những lợi ích từ việc đi bơi vào mùa đông.
Và để đáp ứng được nhu cầu của mọi người thì đã có những bể bơi nước nóng cho bạn tung tăng bơi lội dù trong thời tiết giá lạnh.
>> xem thêm: Bí Quyết Có Được Vóc Dáng Đẹp Nhờ Bơi Lội
Hoạt động này bắt nguồn từ tôn giáo và nền văn hóa của các nước Đông Âu trong những ngày lễ như Chúa Giê Su rửa tội, ngày Epiphany để tâm hồn và tinh thần con người được nước sông gột sạch.
Còn với bây giờ thì đây chính là một hoạt động để rèn luyện sức khỏe.
Những lợi ích mà hoạt động thể thao này trong mùa đông đem lại đều được nghiên cứu kĩ lưỡng.
Những lợi ích mà hoạt động thể thao này trong mùa đông đem lại đều được nghiên cứu kĩ lưỡng, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi của cơ thể một cách từ từ.
Khi bạn bơi, những động tác của tay, chân, lưng, bụng…giúp cơ thể được tập luyện.
-> Những động tác kéo căng, vươn xa hay uốn lượn trong làn nước giúp cơ thể bạn mềm dẻo, linh hoạt hơn rất nhiều.
>> xem thêm: Điều Trị Thoái Hóa Cột Sống Nhờ Bơi Lội
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng hoạt động erobics như bơi lội không chỉ tăng cường cơ tim mà còn làm giảm những tình trạng viêm gây ra xơ vữa động mạch tích tụ ở tim.
Với thời tiết giá lạnh của mùa đông thì đây chính là rào cản lớn nếu bạn muốn đi bơi, thậm chí nhiều người cho rằng ý tưởng này hơi bất bình thường.
Với 10 phút bơi ếch bạn đã có thể đốt cháy 60 calo, 80 calo nếu là bơi ngửa, 100 calo nếu là bơi tự do và là 150 calo đối với bơi bướm.
Tình trạng chung của phổi được cải thiện rất đáng kể nhờ bơi lội.
-> Cũng chính vì vậy mà những triệu chứng của bệnh hen suyễn cũng được giảm đi đáng kể.
Những nhịp thở sâu và đều đặn giúp bạn được thư giãn, những mệt mỏi, áp lực cũng sẽ dần biến mất.
Và những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bơi lội chính là bài tập tốt nhất để kéo dài tuổi thọ.
Chúc các bạn bơi lội thành công.
Bài cùng danh mục
