Các chị em ai cũng mong muốn có được vóc dáng thon thả, quyến rũ, và bơi lội chính là môn thể thao hàng đầu có thể giúp các chị em có được vóc dáng như mơ đó.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lý do gì khiến bơi lội lại có thể làm được điều đó mà không phải là một môn thể thao nào khác nhé.
>> xem thêm: Điều Trị Thoái Hóa Cột Sống Nhờ Bơi Lội
Có thể nói bơi lội là môn thể thao cực kì tốt cho sức khỏe của phái đẹp, nhất là khi các cơ bắp của bạn được săn chắc hơn, nhờ đó mà thân hình có thể thon gọn hơn do mỡ thừa được đốt cháy tốt hơn.
Không chỉ có vậy mà bơi lội còn giúp bạn được thoải mái và thư giãn hơn sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Và để có được những kết quả như mong muốn thì bạn cũng cần lưu ý là phải thường xuyên tập luyện, ít nhất là đi bơi 2- 3 lần/ tuần và mỗi lần với khoảng thời gian luyện tập là tầm 30 phút đến 45 phút là hợp lý nhất cho bạn.
Các chị em ai cũng mong muốn có được vóc dáng thon thả, quyến rũ, và bơi lội chính là môn thể thao hàng đầu có thể giúp các chị em có được vóc dáng như mơ đó.
Bơi lội rất tốt cho việc massage cơ thể, dưới tác động của làn nước mát thì máu được tuần hoàn tốt hơn, mỡ thừa được tiêu hao tối đa và cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Toàn thân bạn đều được vận động khi bơi nên kết quả massage càng được tận dụng hơn cả, những cơ quan nội tạng được tăng cường cơ năng, sức đề kháng của cơ thể cũng được tăng lên đáng kể và quá trình giảm cân, duy trì vóc dáng của bạn sẽ thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
Chỉ số tiêu hao năng lượng khi bơi là 510calo trong 1 giờ.
Không chỉ đơn thuần giúp bạn phát triển về chiều cao mà tim phổi của bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn nhờ bơi lội, và đặc biệt là khả năng hỗ trợ sự dẻo dai cho các cơ bắp, săn cơ tăng trưởng vùng xương chậu, giúp cho các chị em có thể dễ dàng hơn trong việc sinh nở sau này.
Bơi lội là môn thể thao duy nhất tác động đến được mọi cơ quan trong cơ thể, áp lực của nước tới chân, tay giúp máu tuần hoàn lưu thông tốt hơn, sức mạnh của cơ bắp được phát triển và cả sức bền. Bơi lội rất thích hợp với những người thừa cân, những người mắc các bệnh về khớp hay đau lưng chứ không riêng gì là dành cho phái đẹp để giữ gìn vóc dáng.
>> xem thêm: Bài Tập Hướng Dẫn Cách Thở Và Nổi Trong Bơi Sải
Chỉ số tiêu hao năng lượng khi bơi là 510calo trong 1 giờ.
Khi đói bạn có thể ăn lót dạ để lấy lại sức cho lần bơi tiếp theo.
Chúc các bạn thành công và có được vóc dáng như mơ ước.
Bài cùng danh mục
