Dù có thể nói là bơi sải là kiểu bơi nhanh học nhất khi tập bơi, thế nhưng bơi sải cũng có những hạn chế nhất định với những người mắc các bệnh về tim mạch, hay là huyết áp cao…
Đặc biệt kiểu bơi này rất thích hợp với những người mắc các bệnh liên quan về đường hô hấp như hen suyễn…Hãy cùng chúng tôi cùng tìm hiểu những kĩ thuật đúng và cơ bản nhất khi bơi sải đó là tập hít thở và nổi dưới nước trong bơi sải.
>> xem thêm: Bơi Lội Là Giải Pháp Điều Trị Hiệu Quả Với Người Mắc Bệnh Trĩ Mức Độ Nhẹ
Để có thể nổi được thì trước tiên, khi thực hiện bạn cần để mặt của mình hơi úp xuống dưới mặt nước, sau đó là đặt mắt ở vị trí sao cho mắt nhìn vuông góc với phần đáy bể bơi.
Bình thường nhiều người sẽ chủ quan và bỏ qua những kĩ thuật cơ bản này, chính vì thế mà phần thân sau của bạn sẽ dễ chìm sâu hơn dưới nước, vừa tạo cảm giác nặng nề do tăng lực cản hơn, đồng thời tốc độ bơi của bạn cứ giảm đi mà không có dấu hiệu tăng lên.
Dù có thể nói là bơi sải là kiểu bơi nhanh học nhất khi tập bơi, thế nhưng bơi sải cũng có những hạn chế nhất định với những người mắc các bệnh về tim mạch, hay là huyết áp cao…
Thật ra hít thở dưới nước trong bơi lội nói chung và bơi sải nói riêng là không hề khó nếu như bạn thực hiện đúng theo những kĩ thuật được hướng dẫn.
Có hít thở được tốt thì bạn mới có thể thực hành bơi lội dễ dàng. Và để làm được điều đó bạn chỉ cần thực hiện như sau, sau khi tiến hành bơi hết 1 nhịp, bạn hãy nhanh chóng ngoi đầu lên để lấy khí và thở hết khí ra ngay trong khi bơi.
Thật ra hít thở dưới nước trong bơi lội nói chung và bơi sải nói riêng là không hề khó nếu như bạn thực hiện đúng theo những kĩ thuật được hướng dẫn.
Bạn cũng cần lưu ý là không thở khí ra quá chậm, nếu làm vậy thì trong lần lấy khí sau bạn sẽ không thể lấy được lượng khí nhiều hơn do vẫn còn tồn đọng lượng khí dư của lần trước.
Bạn nên thực hiện cách lấy khí bằng miệng, vừa là để tránh bị sặc nước, vừa là để lấy khí nhanh chóng hơn, còn khi thở ra là thở bằng mũi nhé.
>> xem thêm: Những Lí Do Khiến Bạn Muốn Đi Bơi Mùa Hè
Trong bài viết này chúng tôi đề cập đến 2 vấn đề cơ bản nhất trong bơi sải đó là cách hít- thở và nổi dưới nước khi bơi, chúc các bạn thành công và bơi lội vui vẻ.
Bài cùng danh mục
