Những Lí Do Khiến Bạn Muốn Đi Bơi Mùa Hè

Việc đi bơi mùa hè ngoài tác dụng làm giảm đi cái nắng của mùa hè, đem tới sự mát mẻ thì còn đem lại nhiều những lợi ích cho sức khỏe mà khó có môn thể thao nào có thể vượt qua được.

>> xem thêm tại: Hướng Dẫn Bạn Cách Cải Thiện Tốc Độ Bơi Và Đường Bơi Trong Bơi Lội

1.     Giúp phát triển chiều cao

Việc đi bơi rất thích hợp với những bạn trẻ muốn tăng chiều cao, nhất là những em nhỏ đang trong giai đoạn phát triển.

Việc đi bơi mùa hè ngoài tác dụng làm giảm đi cái nắng của mùa hè, đem tới sự mát mẻ thì còn đem lại nhiều những lợi ích cho sức khỏe mà khó có môn thể thao nào có thể vượt qua được.

2.     Bơi lội góp phần giúp bạn giảm cân

Bơi lội giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể cao hơn so với việc tập luyện những môn thể thao khác, đó cũng là nhờ vào khả năng dẫn nhiệt của nước cao gấp 24 lần so với không khí. Và nhiệt độ của làn nước cũng thấp hơn so với không khí nên giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Nếu bạn đi bơi tầm 30 phút là đã có thể đốt cháy tới tận 1100 calo. Việc bơi lội vừa giúp cơ thể hạ nhiệt tốt, đốt cháy mỡ thừa nhanh nên rất thích hợp với những ai có ý định giảm cân.

Bơi lội giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể cao hơn so với việc tập luyện những môn thể thao khác, đó cũng là nhờ vào khả năng dẫn nhiệt của nước cao gấp 24 lần so với không khí.

3. Làm giảm những nguy cơ gây chấn thương

Những bài tập của những môn thể thao khác như tennis, chạy bộ, đánh cầu lông… có thể gây đau và mỏi một số vị trí như vai, chân tay,…và cũng có thể gây ảnh hưởng đến các khớp đó do gây đau và mỏi khi tập luyện.

Việc bơi nhẹ nhàng với làn nước sẽ giúp xoa dịu những cơn đau đó, hạn chế được những chấn thương ở tay, chân, lưng có thể xảy ra.

>> xem thêm tại: Bật Mí Cho Bạn 5 Bài Tập Bơi Đơn Giản Cho Những Người Mới Học Bơi

4.     Những điều cần lưu ý để có thể đạt hiệu quả tối ưu khi đi bơi

Để đạt được hiệu quả như mong muốn bạn cần:

– Có một kế hoạch cụ thể và khoa học phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

– Khi mới bắt đầu học bơi, nên bơi khoảng tầm 3 phút rồi nghỉ 2 phút và lại bơi tiếp. Mỗi buổi tập nên bơi 3 lần.

– Bạn có thể tăng dần mức thời gian bơi lên khoảng tầm 20 đến 30 phút, nhưng tùy theo sức khỏe của bản thân.

Cách tốt nhất là bạn nên đi bơi 2 ngày 1 lần để cơ thể được dần lấy lại năng lượng, vừa giúp cải thiện được vóc dáng lại vừa đảm bảo sức khỏe, chúc các bạn thành công.