Để rèn luyện thể chất và sức khỏe thì bơi lội sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Thế nhưng tốc độ bơi cũng như quãng đường bơi của bạn vẫn chưa được cải thiện nhiều. Điều này không hề khó, hãy cùng khám phá cách cải thiện tốc độ bơi và đường bơi qua bài viết này nhé.
>> xem thêm: Bơi Sải Một Bên Là Đúng Hay Sai?
Bạn hãy thực hiện bằng cách lấy thật nhiều không khí thông qua việc thở 2 bên khi bơi sải hoặc bơi tự do.
Việc tập thở song phương này sẽ giúp làm tăng hiệu quả khi bơi của bạn, cũng như giúp bạn xả stress.
Đa số mọi người khi tập bơi đều sẽ lấy hơi để thở theo như bên thuận của mình cho tiện, thế nhưng việc này sẽ khiến cho bạn nhanh bị mệt hơn.
Không chỉ vật mà điều này cũng là một trong số những nguyên nhân khiến tốc độ bơi của bạn khó có thể được cải thiện.
Vì thế hãy tập thở cả 2 bên để có thể cải thiện được lượng oxy khi bơi nhé. Việc tập thở song phương cũng là cách để cải thiện sự chuyển động của cơ thể bạn dưới nước, giúp giảm lực cản của nước khi bơi, nhờ đó mà bạn có thể tập trung tất cả năng lượng vào việc tăng tốc độ bơi.
Để rèn luyện thể chất và sức khỏe thì bơi lội sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Việc lựa chọn được tư thế bơi thích hợp cũng góp phần vào việc giúp bạn có thể cải thiện được độ dài của quãng đường bơi.
Nếu như bạn thực hiện được đúng tư thế thì cơ thể bạn sẽ chuyển động được dễ dàng và nhịp nhàng hơn trong nước. Từ đó việc xác định được đúng được đường bơi hơn.
Trong quá trình bơi, bạn hãy luôn giữ cho phần mông được ngang với phần thân trên, như vậy sẽ giúp việc đạp nước được dễ dàng hơn. Và thậm chí là lực cản của nước cũng được giảm đi đáng kể.
>> xem thêm: Tác Dụng Của Bơi Ngửa Với Sức Khỏe Mọi Người
Khi tập bơi, bạn hãy tự đặt ra cho mình khoảng cách cũng như độ dài quãng đường bơi mà mình có thể thực hiện được.
Việc lựa chọn được tư thế bơi thích hợp cũng góp phần vào việc giúp bạn có thể cải thiện được độ dài của quãng đường bơi.
Việc làm này sẽ giúp bạn có những khoảng thời gian nghỉ hợp lý khi tập bơi, vừa làm tăng độ bền và sự dẻo dai, vừa giúp cơ thể không bị quá sức khi bơi.
Bên cạnh đó, việc bạn lựa chọn những quãng đường bơi ngắn cũng sẽ làm tăng tốc độ bơi của bạn.
Chúc các bạn thành công với những chia sẻ ngắn trên đây.
Bài cùng danh mục
