Là kiểu bơi phải tay bạn phải quạt luân phiên, bơi ngửa với cơ thể phải nghiêng từ bên này sang bên kia, bạn phải nằm ngửa và không được xoay người quá 90 độ so với đường ngang. Bơi ngửa có rất nhiều những tác dụng tốt đối với sức khỏe, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.
Khi bạn bơi ngửa thì tay bạn phải vươn xa các chi như trong bơi ếch để tăng chiều dài của cột sống.
Khi bạn bơi ngửa thì tay bạn phải vươn xa các chi như trong bơi ếch để tăng chiều dài của cột sống, vì thế mà khi bạn muốn cải thiện chiều cao thì tốt nhất bạn nên lựa chọn học bơi ngửa. Những bạn nào vẫn đang trong giai đoạn có thể cải thiện chiều cao và trẻ em có thể lựa chọn kiểu bơi này.
>> xem thêm: Cách Khắc Phục Những Lỗi Cơ Bản Thường Gặp Trong Bơi Ếch
Trong số những kiểu bơi thì bơi ngửa đòi hỏi người bơi phải vận động toàn thân, khi đó khả năng đốt cháy calo rất hiệu quả, cho nên bạn sẽ cảm thấy đói và ăn ngon miệng hơn sau khi đi bơi về. Bạn có thể bổ sung thêm nước, đồ ăn nhẹ và những thức ăn dễ tiêu sau khi bơi ngửa để cơ thể phục hồi thêm năng lượng.
Trong khi bơi ngửa, hoạt động của bả vai với lực cản của nước sẽ giúp một phần nào đó giúp cho vòng 2 của bạn hấp dẫn và thon gọn hơn.
Với đặc thù của mình là lật người để bơi trên mặt nước, sẽ vô cùng tuyệt vời khi dòng nước nhẹ nhàng sẽ massage cơ thể bạn theo cách tự nhiên nhất.
Với đặc thù của mình là lật người để bơi trên mặt nước, sẽ vô cùng tuyệt vời khi dòng nước nhẹ nhàng sẽ massage cơ thể bạn theo cách tự nhiên nhất để bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Kiểu bơi ngửa vận động toàn thân này còn giúp thúc đẩy hệ thống thần kinh đại não, hệ tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết…vì vậy mà đối với những người mắc chứng mất ngủ hay là chứng bệnh suy nhược thần kinh thì kiểu bơi ngửa sẽ giúp cho bạn có được giấc ngủ sâu hơn, nhẹ nhàng và thoải mái hơn, những sự lo toan, tất bật đều được gác qua một bên để lấy lại năng lượng cho ngày hôm sau.
>> xem thêm: Cách Khắc Phục Những Lỗi Hay Gặp Trong Bơi Bướm
Mong rằng với những gì mà chúng tôi đề cập tới trong bài viết sẽ giúp ích được cho các bạn, và một điều quan trọng mà các bạn cần lưu ý đó là bất kể như thế nào thì cũng không nên tập luyện quá sức mà cần có kế hoạch khoa học, lựa chọn sao cho phù hợp với khả năng của mình, chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
