Bơi lội đem lại rất nhiều những lợi ích khác nhau cho mỗi người, có người lựa chọn đó là một cách để rèn luyện sự bền bỉ, kiên trì và dẻo dai. Cũng có người lại lựa chọn đó là cách để giảm cân, có được vóc dáng đẹp và các em nhỏ thương lựa chọn môn thể thao này để có thể phát triển chiều cao một cách toàn diện.
Là một kiểu bơi có tính nhịp điệu cũng như đòi hỏi người bơi phải có kĩ thuật cao, chính vì thế mà trong quá trình bơi bướm, nhiều người vẫn mắc phải những lỗi cơ bản nên do đó bạn chưa thể bơi được nhanh và đẹp mắt.
Để có thể khắc phục được những lỗi cơ bản trong bơi bướm, các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và giải quyết những vấn đề nêu trên qua bài viết sau đây nhé.
Bơi lội đem lại rất nhiều những lợi ích khác nhau cho mỗi người, có người lựa chọn đó là một cách để rèn luyện sự bền bỉ, kiên trì và dẻo dai.
Có thể nói đây là lỗi sai cơ bản và nhiều người mắc phải nhất. Việc khắc phục lỗi này cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ôn lại những động tác cơ bản nhiều lần cho thành thạo hay tập trung vào những động tác vút nhẹ của bản thân.
>> xem thêm: Top 3 Bài Học Cơ Bản Dành Cho Những Người Mới Học Bơi
Uốn sóng là một động tác khá quan trọng trong bơi bướm, để có thể bơi bướm đẹp thì bạn cần thực hiện động tác này, và để giúp các bạn có được những động tác uốn sóng đẹp mắt và nhịp nhàng thì trước hết các bạn cần tập chân dolphin ở dưới nước, tập đập chân dolphin dưới nước kết hợp với duỗi thẳng hai tay trên đầu, sau đó mới bắt đầu uốn sóng nhờ chuyển động của đầu.
Là một kiểu bơi có tính nhịp điệu cũng như đòi hỏi người bơi bướm phải có kĩ thuật cao.
Bạn nên đập chân và lướt khi bàn tay đã vào nước, sau đó giảm độ dài lướt nước ở những lần tiếp theo.
>> xem thêm: Top 4 Kiểu Bơi Dễ Học Nhất Cho Người Mới Học Bơi
Để khắc phục điều này thì bạn hãy học quỹ đạo kéo tay hình lỗ khoá, chèo bàn tay theo các hướng ra ngoài, vào trong và ra ngoài.
Bạn hãy tập với những đoạn bơi ngắn để tránh mất sức quá nhiều và mệt mỏi, hãy tập thở bằng cách đưa cằm hướng về phía trước gần mặt nước, sau đó vung tay rộng trên khoảng không, ngón tay cái hướng xuống nhé.
Khi phối hợp các động tác các bạn cần chú ý là tập trung nhiều hơn vào những động tác đập chân, và hãy nhớ phần đầu vào nước trước bàn tay, sau khi nâng đầu lên trước thì mới rút bàn tay ra khỏi nước.
Hy vọng rằng với bài viết ngắn này các bạn sẽ có thể tự mình chỉnh sửa kịp thời những lỗi sai cơ bản gặp phải trong kiểu bơi bướm, chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
