Từ khi còn ở trong bụng mẹ, con người đã được làm quen với môi trường nước trong suốt 9 tháng 10 ngày, và thậm chí ngay cả khi sinh ra, có những em bé đã không hề sợ nước khi tắm.
Cũng chính vì điều đó mà người ta vẫn cho rằng bơi chính là một kỹ năng sinh tồn vô cùng quan trọng của con người. Học bơi rất quan trọng và không hề khó, điều quan trọng là chúng ta có kiên trì bền bỉ và áp dụng đúng những kĩ thuật hay không? Để giúp các bạn hiểu rõ hơn và thành công trong qua trình học bơi, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu top 3 bài học cơ bản nhất dành cho những người mới học bơi dưới đây.
Học bơi không hề quá nếu chúng ta kiên trì, bền bỉ.
Trước khi bắt đầu bất cứ một môn thể thao nào bạn cũng cần phải dành ra ít phút để khởi động, việc khởi động trong học bơi lại càng quan trọng. Bạn có thể thực hiện những bài tập đơn giản cho phần cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp gối….để kéo giãn cơ thể cũng như làm nóng cơ thể trước khi xuống nước, tránh sự giảm nhiệt đột ngột hay chuột rút trong quá trình bơi của bạn.
>> xem thêm: Bạn Có Biết Kỹ Thuật Thở Trong 4 Kiểu Bơi Cơ Bản?
Bài học cơ bản này cực kì quan trọng với bạn, nếu nhe bạn không thể nín thở trong nước hay nổi được ngang với mặt nước thì đồng nghĩa với việc bạn sẽ khó lòng mà có thể học bơi được. Khi bơi, nếu bạn có thể nín thở được càng lâu thì càng tốt, bạn có thể bắt đầu bằng cách há miệng lấy một lượng hơi dài và sau đó thả lỏng cơ thể và nín thở tầm 15 tới 20 giây trong nước. Khi ngoi lên khỏi mặt nước bạn lại tiếp tục lấy hơi và hụp xuống tiếp như vậy, cứ lặp đi lặp lại nhiều lần bạn sẽ quen và biết cách nín thở trong nước.
Việc hít thở là để suy trì sự sống của mỗi người, việc hít thở dưới nước không hề đơn giản như là ở trên cạn. Để có thể thực hiện được bạn cần nắm tay trên phía thành bể, sau đó gập người xuống và úp mặt xuống dưới nước và thở ra, khi thở ra bạn sẽ thấy có những bọt khí ở trong nước. Và bạn lai tiếp tục ngẩng đầu lên lấy một hơi thật dài, sau đó lại tiếp tục cúi xuống và thở ra, cứ như vậy lặp đi lặp lại nhiều lần bạn sẽ trở nên thành thích và biết cách duy trì việc thở trong nước như thế nào cho đúng.
>> xem thêm: Cùng “Đọc vị” những nỗi lo của người chưa biết bơi
Khi mà bạn đã có thể thực hiện tốt việc nín thở, hít thở thật tốt thì bạn sẽ dễ dàng để nổi được trên mặt nước.
Để thực hiện thì bạn cần hít một hơi thật sâu, sau đó nín thở, hụp người xuống. Giữ mình trong tư thế gập người và tay ôm gối, ban đầu thì người bạn sẽ chìm nhưng sau đó lại dần dần nổi lên. Đến lúc này thì bạn có thể thả lỏng người hoặc giữ nguyên tư thế ngang bằng với mặt nước, sau đó thở hết khí ra. Sau khi thở hết ra, bạn tiếp tục ngẩng đầu lên để lấy hơi và lặp lại động tác như vừa nãy.
Học bơi rất quan trọng và không hề khó nếu như bạn hiểu rõ từng kiểu bơi và kĩ thuật cơ bản trong bơi lội.
Trên đây là cách hướng dẫn cho các bạn mới bắt đầu học bơi những bài học cơ bản nhất để giúp các bạn học bơi nhanh chóng và hiệu quả, chúc các bạn thành công và đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé.
Bài cùng danh mục
