Tư thế thân người trong bơi bướm không chỉ quyết định mức độ chìm hay nổi của cơ thể khi bơi. Mà quan trọng hơn cả là nó quyết định tới tốc độ bơi của bạn khi vận động. Để có được tư thế thân người khi đi bơi chuẩn xác nhất thì không phải là ai cũng có thể biết hay thực hiện được tốt.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tư thế thân người trong kiểu bơi bướm qua nội dung bài viết này nhé.
Trong bơi bướm tư thế khi thực hiện động tác bơi của bạn gần như là một mặt phẳng và song song cùng mặt nước.
Trong bơi bướm tư thế thân người của bạn khi thực hiện động tác bơi của bạn gần như là một mặt phẳng và song song cùng mặt nước. Phần hông thì di chuyển nhịp nhàng lên xuống theo nhịp uốn sóng. Khi chân của bạn đập xuống nước thì phần hông nổi lên và ngược lại khi mà hông uốn xuống thì chân lại đá lên. Và các khớp xuống sẽ tạo thành những khối thống nhất với nhau.
>> xem thêm tại: Hướng Dẫn Thực Hiện Các Bài Tập Động Tác Tay Và Chân Trong Bơi Ngửa
Phần vai và đầu sẽ đều nằm cùng trên một đường thẳng cùng với lại mặt nước. Tay bạn ép sát vào bên mang tai để giữ đầu không bị dịch chuyển. Mặt thì úp xuống đáy bể và mắt nhìn hơi chếch xuống, phần xương đốt sống từ eo đến cổ nhớ là luôn được giữ cố định thành đường thẳng nhé.
Tư thế thân người trong bơi lội không chỉ quyết định mức độ chìm hay nổi của cơ thể khi bơi. Mà quan trọng hơn cả là nó quyết định tới tốc độ bơi của bạn khi vận động.
Còn khi thực hiện động tác quạt tay kết hợp với lấy hơi thì khi này cổ và đầu bạn mới được di chuyển nhé.
>> xem thêm tại: Chế Độ Dinh Dưỡng Thích Hợp Cho Những Người Tham Gia Bơi Lội Thường Xuyên
Hãy lưu ý là thân người luôn hướng vươn dài về phía trước, và khi muốn xuyên người qua làn nước khổng lồ mà không muốn mất quá nhiều sức lực thì hãy nhớ:
– Không được uốn sóng quá sâu, tối đa là 40 cm tính từ mặt nước đổ xuống nhé.
– Không nên uốn sóng quá cạn hay là ăn gian đi mất đường đi của sóng vì điều này sẽ làm hiệu lực của động tác bị giảm hoặc biến mất
– Cuối cùng là không được gập hông, co đùi thu về trước nhé.
Với những chia sẻ ngắn trên đây hy vọng rằng qua bài viết này các bạn sẽ thực hiện tốt tư thế thân người trong bơi bướm, chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
