Không chỉ có những động tác nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh hay đi bộ mà bơi lội còn rất thích hợp với những người cao tuổi. Dưới đây chúng tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà bơi lội đem lại cho sức khỏe của người cao tuổi qua bài viết dưới đây.
Với một số người bị chứng cong cột sống cũng sẽ được cải thiện hơn trong quá trình tập bơi.
Trong quá trình bạn bơi, những khớp ở chân và cột sống thường không phải chịu những tác động từ trọng lượng cơ thể quá nhiều. Các chuyên gia đã chứng minh được hiệu quả này từ bơi lội trên thực tế.
Bên cạnh đó, những nhóm cơ khác của cơ thể cũng được củng cố và nuôi dưỡng tốt hơn. Nhờ đó mà những tình trạng đau nhức xương khớp do vận động hay thay đổi thời tiết đột ngột cũng được hạn chế hơn.
Với một số người bị chứng cong cột sống cũng sẽ được cải thiện hơn trong quá trình tập bơi.
>> xem thêm: Bí Quyết Có Được Vóc Dáng Đẹp Nhờ Bơi Lội
Khi được tập luyện thường xuyên, và theo cách khoa học thì lượng cholesterol trong máu được duy trì rất ổn định.
Và cũng trên thực tế, lượng máu và oxy tới cơ bắp, tới phổi cũng sẽ được tăng lên, chức năng tim được tăng cường và khả năng đào thải khí cacbonic ra khỏi cơ thể cũng tốt hơn rất nhiều.
Không chỉ có những động tác nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh hay đi bộ mà bơi lội còn rất thích hợp với những người cao tuổi.
Từ những hoạt động bơi lội kết hợp với hít thở đều đặn trong quá trình bơi mà dung tích phổi ở người đi bơi nói chung và người cao tuổi nói riêng đều tăng lên.
Khi dung tích phổi được tăng lên một số bệnh về đường hô hấp hay gặp phải như hen, thở dốc, thở gấp hay khó thở cũng có thể được đẩy lùi.
>> xem thêm: Sự Cần Thiết Của Việc Học Bơi Trong Cuộc Sống
Dòng nước chính là một cỗ máy massage vô cùng tuyệt vời, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự thư thái trong và sau khi bơi. Những mệt mỏi, áp lực cuộc sống hay những buồn phiền đều được thả trôi theo dòng nước.
Ngay cả chứng mất ngủ rất hay gặp ở những người cao tuổi cũng được giảm và đẩy lùi. Nhờ vào sự lưu thông máu và giải phóng những chất ức chế thần kinh.
Mong rằng bài viết trên đây sẽ giúp ích được cho các bạn thật nhiều, chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
