Với mục đích giúp cho người mới học bơi hiểu rõ hơn về kĩ thuật đạp chân ếch chúng tôi sẽ mô tả cụ thể lại kĩ thuật này qua bài viết dưới đây .
Kĩ thuật đạp chân ếch bao gồm có 3 kiểu.
Thật ra việc mô tả các kĩ thuật đạp chân ếch chính là việc tìm hiểu tư thế nhảy của ếch. Vì những động tác kĩ thuật của kiểu bơi ếch đều là dựa theo hoạt động của ếch khi ở trong nước cả.
Tiếp đến là thực hiện việc đạp chân ếch chính là cách mà bạn thực hiện sao cho lòng bàn chân như kiểu đang đè nước vậy. Nhờ đó mà khi bơi người bơi có được điểm tựa tốt hơn để đẩy cho thân tiến được xa hơn.
>> xem thêm: Kiểu Bơi Nào Thích Hợp Cho Người Mới Học Bơi
Tất cả quá trình này được diễn ra như sau
– Đầu tiên người bơi sử dụng chân để đạp vào thành bể bơi rồi thực hiện lướt nước về trước.
– Tiếp đến thu cả 2 tay về sát với lại bên hông, bắt đầu thực hiện việc co chân và đạp chân. Nếu như người bơi muốn biết là gót chân co có đủ độ cao hay không thì có thể giơ đầu bàn tay xem có thể chạm được đến gót chân hay không là được.
– Muốn lướt đi trong nước thật tự nhiên thì bạn hãy tập duỗi chân thẳng kết hợp với lại thả lỏng toàn bộ cơ thể nhé. Và cũng lưu ý là người tập không nên để cho phần gót chan cao quá khỏi mặt nước khi đạp chân nha.
Thật ra việc mô tả các kĩ thuật đạp chân ếch chính là việc tìm hiểu tư thế nhảy của ếch.
Kĩ thuật đạp chân ếch bao gồm có 3 kiểu. Đó là đạp chân hẹp, đạp chân rộng và cuối cùng là đạp chân rộng bình thường.
Tuy nhiên trong ba kiểu đạp chân ếch này thì kiểu đạp chân hẹp với yêu cầu là khoảng cách giữa hai đầu gối với gót chân là hẹp. Kiểu đạp chân ếch có độ rộng bình thường và đạp chân ếch rộng thì khoảng cách sẽ lớn hơn so với kiểu còn lại.
>> xem thêm: 3 Bước Cơ Bản Giúp Bạn Cải Thiện Tốc Độ Và Đường Bơi Trong Bơi Lội
Trong khi tập luyện người bơi không nên lặp đi nhiều lần chỉ một kiểu đạp chân vì sẽ khiến cho bạn đau nhức chân hơn. Thay vào đó bạn hãy kết hợp cả 3 kiểu đạp chân này nhé. Vừa là để giúp cho tốc độ bơi cũng như là quãng đường bơi được xa hơn, lại giúp bạn thích thú hơn khi đi bơi.
Hy vọng rằng sau bài viết này các bạn đã có thể tự lựa chọn cho mình được một kiểu đạp chân ếch thật phù hợp, chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
