Với mỗi kiểu bơi khác nhau, sự tác động lên các nhóm cơ sẽ là khác nhau và từ đó sẽ có những hiệu quả khác nhau. Việc lựa chọn đi bơi để giảm cân đã không còn xa lạ gì với mọi người nữa. Tuy nhiên bạn đã hiểu rõ hơn về tác động lên cơ thể như thế nào để giảm cân từ những kiểu bơi phổ biến đó hay chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua nội dung bài viết sau đây nhé.
>> xem thêm: Cách Lựa Chọn Kiểu Bơi Phù Hợp Cho Bản Thân
Khi bạn mới bắt đầu học bơi thì có lẽ kiểu bơi này sẽ thích hợp nhất với bạn. Những động tác của bơi sải không quá gò bó hay thu mình với một khuân mẫu nhất định. Mà bạn phải sử dụng cả chân và tay phối hợp trườn sấp và quạt để có thể tiến về phía trước.
Đây là kiểu bơi rất hiệu quả nếu như bạn muốn giảm cân. Thế nhưng để làm được như vậy thì bạn còn cần tới việc làm sao để giữ được sự thăng bằng cho cơ thể của mình là ổn định nhất. Như vậy hiệu quả bơi lội sẽ tốt hơn, bạn nên hạn chế việc làm thay đổi biên độ của góc gập khi bơi nhé.
Với mỗi kiểu bơi khác nhau, sự tác động lên các nhóm cơ sẽ là khác nhau và từ đó sẽ có những hiệu quả khác nhau.
Không chỉ giúp bạn có thể giảm cân mà bơi ếch còn có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ cải thiện chiều cao cho bạn. Bên cạnh đó nhịp thở đều và chậm khi bơi ếch cũng sẽ giúp cho việc giữ thăng bằng của bạn được tốt hơn. Và có một chú ý nho nhỏ đó là tốc độ bơi ếch sẽ chậm hơn so với bơi sải nhé.
>> xem thêm: Mách Bạn 4 Cách Để Học Bơi Nhanh Nhất Có Thể
Phải nói là bơi ngửa có tác dụng giảm cân cực kì lớn luôn. Chính là nhờ vào sự vận động toàn lực của hai tay mà việc đốt cháy calo của cơ thể sẽ được thúc đẩy nhanh chóng và tốt hơn rất nhiều. Với những nàng nào mà muốn nhanh chóng giảm cân thì đừng nên bỏ qua kiểu bơi ngửa nhé.
Và khi bơi nếu bạn chú ý quan sát một chút sẽ nhận ra rằng, bơi ngửa cũng có những điểm tương đồng với bơi sải. Tuy nhiên điểm khác giữa hai kiểu bơi này đó là động tác của tay trong bơi sải sẽ đảo ngược so với bơi ngửa và người bạn sẽ nghiêng về cả hai bên. Và bơi ngửa cũng có yêu cầu khá cao về độ chính xác trong các động tác kĩ thuật. Hãy chú ý tập luyện để tránh mắc lỗi nhé.
Việc lựa chọn đi bơi để giảm cân đã không còn xa lạ gì với mọi người nữa.
Cuối cùng là kiểu bơi siêu đẹp và quyến rũ đây. Nếu như bạn so sánh bơi bướm với 3 kiểu bơi ở trên thì sẽ nhận thấy bơi bướm phức tạp và đòi hỏi cao hơn cả. Thế nhưng có khó có khổ thì mới hiệu quả. Bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt sự thừa cân, mỡ thừa nhanh nhất có thể.
Muốn thực hiện được bơi bướm thì bạn phải trang bị cho mình một thể lực và kĩ thuật thật tốt nhé. Đặc biệt bơi bướm cực kì hiệu quả để giảm mỡ bụng. Các nàng sẽ tha hồ diện đồ đẹp với kiểu bơi này nhé.
Tuy nhiên dù bạn có lựa chọn kiểu bơi nào đi chăng nữa để giảm cân thì đều cần tới sự kết hợp với cả chế độ dinh dưỡng thật hợp lý nữa. Chứ không đơn thuần là cứ lao vào luyện tập, và hãy nhớ luôn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để duy trì các hoạt động như bình thường nhé.
Với những chia sẻ ngắn trên đây hy vọng sẽ giúp ích được cho các thật nhiều, chúc các thành công.
Bài cùng danh mục
