Vẫn biết đi bơi là môn thể thao vận động an toàn và nhẹ nhàng cho những bà bầu, thế nhưng không phải vì quá an toàn mà các mẹ bầu chủ quan và quên đi những lưu ý cần thiết khi đi bơi.
Hãy cùng tìm hiểu những chú ý mà các bà bầu cần nắm chắc khi đi bơi sau đây.
Vẫn biết đi bơi là môn thể thao vận động an toàn và nhẹ nhàng cho những bà bầu, thế nhưng không phải vì quá an toàn mà các mẹ bầu chủ quan và quên đi những lưu ý cần thiết khi đi bơi.
Không phải bất cứ bà bầu nào cũng có thể đi bơi đâu nhé, tuy rằng là khá an toàn nhưng các bà bầu nên đo huyết áp trước khi xuống bơi để đảm bảo an toàn. Hơn nữa hãy đảm bảo rằng bạn luôn có người thân ở cạnh.
>> xem thêm: Top 8 Lỗi Cơ Bản Bạn Hay Mắc Phải Khi Đi Bơi
Nhiệt độ của nước thích hợp nhất là ở khoảng 29 tới 300C, với nhiệt độ này, thì sẽ giúp cho thai phụ tránh được tình trạng mệt mỏi do các cơ sẽ không bị co giật.
Nếu như nước quá nóng thì sẽ khiến cho thân nhiệt của bà bầy tăng cao, còn nếu như nước dưới 28oC thì cũng sẽ dễ khiến bà bầu bị co tử cung, có thể dọa sảy thai hay đẻ non.
Tư thế bơi tốt nhất cho bà bầu là nên bơi ngửa, thả người nổi trên mặt nước, và tay chân nhẹ nhàng đạp nước thật đều.
Tư thế bơi tốt nhất cho bà bầu là nên bơi ngửa, thả người nổi trên mặt nước, và tay chân nhẹ nhàng đạp nước thật đều. Với tư thế này, bà bầu cũng sẽ không quá mệt mỏi và còn giúp làm giảm đau lưng.
Và bạn cũng lưu ý là không nên rướn người nhiều trong quá trình bơi để tránh gây mỏi cơ.
Trong khi mang thai ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, bà bầu chỉ nên đi bơi khi có sự đồng ý của bác sĩ. Bởi vì trong 3 tháng đầu, khi thai nhi còn chưa bám chắc vào tử cung có thể gây sảy thai. Còn với 3 tháng cuối, là giai đoạn bạn chuẩn bị lâm bồn, nếu như không cẩn thận có thể sẽ khiến sinh non.
Khi đã đủ điều kiện và sức khỏe, bạn nên đi bơi vào tầm chiều mát, khi này cơ thể bà bầu sẽ điều hòa và ổn định hơn với môi trường.
>> xem thêm: Tác Dụng Của Bơi Lội Với Người Cao Tuổi
Các bà bầu nên chuẩn bị đôi dép chống trơn trượt khi đi bể bơi. Sau khi vừa tắm xong bạn không nên mặc bộ đồ bơi bị ướt quá lâu mà nên thay bộ quần áo khô mới.
Nên bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể sau khi đi bơi, ngoài ra các bà bầu cũng nên sử dụng nước nhỏ mắt để tránh nhiễm trùng cho mắt.
Chúc các bà bầu đi bơi an toàn và vui vẻ.
Bài cùng danh mục
