Cho dù bạn là người đi bơi rất thường xuyên, hay là những người mới tập bơi thì bạn vẫn có thể mắc phải những lỗi cơ bản trong bơi lội.
Hãy chú ý những lỗi dưới đây để có thể đạt kết quả cao trong bơi lội nhé.
Cho dù bạn là người đi bơi rất thường xuyên, hay là những người mới tập bơi thì bạn vẫn có thể mắc phải những lỗi cơ bản trong bơi lội. Hãy chú ý những lỗi dưới đây để có thể đạt kết quả cao trong bơi lội nhé.
Bài tập đầu tiên mà chúng ta được học khi mới đi bơi đó là nín thở. Tuy nhiên việc bạn nín thở lâu đồng nghĩa với bạn đang tự đốt cháy oxy thành năng lượng một cách lãng phí.
Khi bạn nín thở lâu thì oxy cũng không tới được cơ bắp trong quá trình bạn bơi lội.
>> xem thêm: Bơi Sải Một Bên Là Đúng Hay Sai?
Tuy nghe có vẻ hơi khó tin, chúng ta làm sao chúng ta lại lấy được không khí nếu như không ngoi đầu lên mặt nước.
Thế nhưng trong tư thế bơi chuẩn, bạn chit cần ngoi mặt ra ngoài là đã có thể lấy hơi. Bởi vì nếu bạn ngoi cả đầu ra ngoài sẽ khiến cho hông bị đẩy xuống, và tư thế bơi của bạn thành ziczac.
Nếu như phần hông thấp sẽ khiến cho cơ thể bị cản lại trong nước, và khi đó bạn sẽ mất nhiều sức hơn để bơi. Những bạn mới tập bơi sẽ dễ mắc phải lỗi cơ bản này.
Tuy rằng là tay, chân, thân trên rất quan trọng giúp bạn nổi được trên mặt nước khi đi bơi, thế nhưng nếu bạn muốn tăng tốc độ bơi thì bạn cũng cần phải uốn hông theo nhịp bơi nữa.
Đây cũng được coi là lỗi phổ biến và hay gặp phải. Những ngón chân đóng vai trò quan trọng trọng việc giúp bạn điều chỉnh hướng và tăng tốc độ bơi. Vì vậy mà bạn hãy duỗi các ngón chân để chúng có thể uốn gập theo sự di chuyển ở chân.
Những ngón chân đóng vai trò quan trọng trọng việc giúp bạn điều chỉnh hướng và tăng tốc độ bơi.
Khi đi bơi, đa số người bơi chỉ sử dụng phần thân trên như vai, tay…và điều này đã khiến bạn bơi rất chậm cũng như mất sức hơn, chính vì thế mà bạn hãy sử dụng mọi cơ bắp trên cả cơ thể.
Mọi người thường có xu hướng kết thúc vội vàng động tác trước khi lặp lại chúng, nói tóm lại, bạn cần phải kết thúc các động tác bơi hoàn chỉnh để tạo ra được hiệu quả cao nhất.
>> xem thêm: Những Chú Ý Trong Bơi Bướm Bạn Nên Biết
Bạn sẽ càng trở nên lười biếng hơn nếu như cứ tiếp diễn bơi từ điểm A sang điểm B với tốc độ như nhau, nếu như bạn tự hài lòng với chính mình như vậy sẽ khiến bạn khó tiến bộ hơn.
Với những chia sẻ ngắn trên đây, hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ hơn những lỗi mà mình đang mắc phải và khắc phục chúng, chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
