5 Lợi Ích Vàng Từ Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe Mọi Người

Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích quý giá từ bơi lội đến sức khỏe thông qua bài viết dưới đây nhé.

Khi bạn bơi, dưới áp lực của nước và của cơ, các mạch máu bị ép và được lưu thông trở về tim, phổi.

1. Bơi lội giúp lưu thông mạch máu

Khi bạn bơi, dưới áp lực của nước và của cơ, các mạch máu bị ép và được lưu thông trở về tim, phổi. Không chỉ thế mà áp lực của nước lên ngực người bơi cũng khiến bạn cần thở mạnh hơn, nhờ đó mà giúp phát triển hệ thống hệ hấp, giúp phổi tăng dung tích sống.

Khi dung tích sống của phổi càng cao thì khả năng bền sức của bạn trong lao động, thể thao lại càng tốt, thậm chí còn giúp cho những cơn hen được đẩy lùi.

>> xem thêm: https://hocboi.edu.vn/tap-boi-giup-chua-chung-benh-dau-lung/

2. Giúp thư giãn cơ thể

Có thể nói bơi lội là cách thư giãn cơ thể tốt nhất, khi bơi, cơ thể được làn nước massage, khiến tâm trí của bạn thư thái và tích cực hơn. Quên đi những áp lực của cuộc sống, giúp bạn tươi tắn và phấn chấn hơn.

Bơi lội cũng là một môn thể thao thích hợp với hầu hết mọi lứa tuổi để có được và duy trì vóc dáng cân đối, dưới hình thức vận động toàn thân, cơ thể bạn sẽ được tiêu hao mỡ một cách đáng kể.

3. Duy trì một vóc dáng cân đối hơn

Bơi lội cũng là một môn thể thao thích hợp với hầu hết mọi lứa tuổi để có được và duy trì vóc dáng cân đối, dưới hình thức vận động toàn thân, cơ thể bạn sẽ được tiêu hao mỡ một cách đáng kể. Giúp cho các cơ bụng, cơ đùi, chân, tay… được săn chắc hơn và cân đối hơn.

>> xem thêm: Bơi Sải Một Bên Là Đúng Hay Sai?

4. Bơi lội rất tốt cho xương khớp

Rõ ràng bạn có thể thấy một ưu thế nổi bật của bơi lội so với những môn thể thao khác đó là nhờ vào môi trường nước mà những chấn thương hay va đập cũng được giảm nguy cơ đáng kể. Nhờ vào sự không trọng lượng của nước mà những nhóm cơ như cơ lưng, khớp gối được giảm áp lực, giúp giảm đau và không phải hoạt động mạnh.

Khi bạn tham gia bơi lội thường xuyên sẽ rất tốt cho các khớp được hoạt động, và còn giúp điều trị những bệnh mạn tính như là đau lưng, đau khớp rất tốt.

5. Làm giảm nguy cơ về những bệnh tăng huyết áp, tim mạch

Nếu bạn tham gia bơi lội thường xuyên thì lượng cholesterol trong cơ thể cũng được giảm đi đáng kể, lượng máu và oxy cung cấp tới phổi, cơ bắp được gia tăng, giải phóng tích cực lượng CO2 ra khỏi cơ thể, chính nhờ vậy mà huyết áp của bạn sẽ luôn được duy trì ở mức chỉ số ổn định cho cơ thể.

Chúc các bạn thành công.