HIỆU QUẢ BẤT NGỜ NHỜ BƠI LỘI MÀ BẠN CHƯA BIẾT

Bạn băn khoăn chưa biết lựa chọn môn thể thao nào cho mình. Để luyện tập mà có thể đem lại nhiều hiệu quả. Tại sao bạn lại không thử môn bơi lội nhỉ? Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về những kết quả cực bất ngờ mà bơi lội đem lại cho mình đó.

>> Xem thêm:  NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT KHI ĐI BƠI

1. Xương chắc khỏe và thích hợp trong việc tang chiều cao: Bơi lội giúp các cơ của bạn được kéo dãn, chỉ số mật độ xương và trọng lượng xương đùi cũng được tác động đáng kể. Nhiều người lựa chọn bơi để cải thiện vấn đề chiều cao của mình. Đặc biệt là các em nhỏ bên cạnh những môn như xà đơn, xà kép, chạy…thì bơi có hiệu quả rõ rệt hơn.

Bơi lội giúp xương bạn trở nên chắc khỏe hơn rất nhiều.

2. Giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp: Nếu bạn để ý một chút sẽ thấy các vận động viên bơi lội cơ bắp của họ được phát triển một cách toàn diện. Trong suốt quá trình bơi, người bơi luôn luôn phải đạp chân, quạt tay, phần lưng được giãn ra, phần bụng hóp vào để tăng giữ cân bằng cơ thể và cũng để tăng thêm sức mạnh đôi chân. Chính nhờ vậy đã tạo nên sự phối hợp hoàn hảo giữa các nhóm cơ tạo nên một cơ thể dẻo dai và toàn diện.
3. Giúp đốt cháy calo trong cơ thể: Việc đốt cháy calo cơ thể bạn tùy thuộc vào việc bạn chọn kiểu bơi nào và cường độ tập luyện ra sao. Trung bình trong 10 phút chạy bộ bạn có thể đốt cháy khoảng 100 calo. Nhưng nếu chọn bơi bướm và tập luyện thường xuyên. Và có thể đốt cháy 150 calo so với cùng thời gian mà bạn chạy bộ….

Bạn sẽ có body hoàn hảo hơn nhờ tích cực bơi lội.

4. Bơi giúp bạn giảm tình trang căng thẳng hay trầm cảm: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng. Bơi lội sẽ giúp con người ta đảo ngược được những tác động tiêu cực đến bộ não.  Do căng thẳng  thông qua một quá trình ngăn cản sự phát triển của  nơron thần kinh tại vùng hippocampus.  Bên  cạnh đó việc  hít thở nhịp nhàng khi bơi liên tục sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thư thái, giúp xóa bỏ những phiền muội xung quanh.

Bơi giúp con người ta trở nên hướng nội và sâu lắng hơn.

5. Bạn có thể trở nên thông minh hơn nhờ việc bơi lội: Một cuộc nghiên cứu đã được diễn ra ở trẻ em tại Australia cho kết quả nghiên cứu thấy rằng những trẻ em thường xuyên bơi lội có thể phát triển ngôn ngữ, khả năng vận động rất tốt. Đặc biệt là sự tự tin và sự phát triển thể chất của những đứa trẻ đó cũng tốt hơn so với những đứa trẻ đồng trang lứa không tập luyện bơi lội.

>> Xem thêm: Những trò chơi cơ bản cho người học bơi

Qua những thông tin ngắn trên đây. Các bạn đã có thêm động lực cho mình để học bơi chưa nào. Hãy tới với trung tâm bơi lội Golden Fish để cùng trải nghiệm bản thân thôi nào.