Bơi lội vừa là môn thể thao để rèn luyện sức khỏe. Bơi lội lại vừa giúp cơ thể thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Không phải cứ lúc nào thích là bạn lại nhảy ngay xuống bể bơi. Mà đi bơi còn có những nguyên tắc. Chú ý nhất định, những chú ý dưới đây của trung tâm dạy học bơi Hà Nội. Trung tâm sẽ giúp bạn biết rõ hơn những sai lầm mình hay mắc và nên tránh khi đi bơi.
khi bạn ăn quá no sẽ có cảm giác nặng bụng, ì ạch hơn bình thường. Để tiêu hóa chỗ thức ăn mà cơ thể nạp vào sẽ cần 1 khoảng thời gian khá lâu. Nếu bạn vận động ngay sẽ khiến cơ thể uể oải, khó chịu và còn ảnh hưởng tới dạ dày .
Bạn hãy nhớ đừng ăn no trước khi muốn đi bơi nhé
Có nhiều bạn vẫn quan niệm rằng bơi không khiến cơ thể mất nước nhiều. Như các môn thể thao khác nhưng các bạn đã nhầm lẫn rất lớn. Khi bơi lội có thể làm cho cơ thể bị khử nước. Vì vậy bạn cần phải bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để bù lại lượng nước đã mất đi trong quá trình bạn bơi.
Luôn mang theo mình bình nước để nạp cho cơ thể khi cần thiết
Trước khi xuống bơi hãy khởi động cơ thể với một vài động tác nhẹ nhàng. Đơn giản, đừng bỏ qua bài khởi động đầu tiên nhé. Điều đó thực sự cần cho bạn vì chúng giúp bạn tránh được những chuột rút hay co cơ trong quá trình bơi. Bạn nên khởi động trên bờ tầm 10-15 phút. Vừa làm ấm cơ thể, vừa giúp thư giãn các cơ. Một lưu ý nhỏ nữa là các bạn đừng nên vội vàng xuống bơi ngay. Bởi sự chênh lệch nhiệt độ cơ thể và nước trong bể. Có thể gây ra các tác hại xấu với cơ thể bạn, nhất là về tim mạch, thân nhiệt.
Để giúp cho quá trình bơi lội diễn ra an toàn, hiệu quả hơn thì các bạn nên mang theo cho mình những dụng cụ hỗ trợ bơi như kính bơi…. Với các em nhỏ thì việc sử dụng phao bơi là rất cần thiết và quan trọng.
Kính bơi sẽ giúp bảo vệ mắt bạn với làn nước
Nếu là những bể bơi trong nhà thì bạn không nhất thiết phải sử dụng chúng. Nhưng nếu là những bể bơi ngoài trời hay đi biển thì chúng lại rất hữu ích với bạn. Da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và tác động tia cực tím làm da sạm và đen hơn.
Hy vọng qua bài viết ngắn này các bạn sẽ có thêm được những kiến thức trong việc đi bơi. Chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
