Bơi lội là hoạt động thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất rất tốt mà bất cứ ai cũng có thể tham gia. Nhưng đi bơi vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất cho sức khỏe của bạn? Đây cũng là câu hỏi, mà nhiều người vẫn e ngại trước khi đi bơi…
Hãy bơi vào buổi tối để kết thúc một ngày hoạt động căng thẳng tiếp xúc với nhiều bụi bẩn bạn cần thư giãn trước khi ngủ.
Hãy bơi vào buổi sáng để khởi động một ngày mới với một nguồn năng lượng tuyệt vời…
Vậy bạn sẽ bơi vào thời gian nào trong ngày ?
Dưới đây là những lý do trung tâm dạy bơi hocboi.edu.vn nêu ra để bạn có thể hiểu rõ hơn vấn đề “Đi bơi khi nào là tốt nhất “
Để khởi đầu một ngày mới làm việc với tinh thần phấn trấn công việc sẽ hiệu quả hơn. Ngoài các môn thể dục thể thao cầu lông, tenis, chạy bộ thể dục bạn nên đi bơi vào buổi sáng
Bơi vào buổi sáng tinh thần thoải mái công việc sẽ hiệu quả hơn
– Bơi vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn thoải mãi được kéo dãn sau một giấc ngủ dài, tốt cho sự rèn luyện thể lực và phát triển chiều cao.
– Bơi vào buổi sáng đặc biệt tốt cho người da dầu, vì da có thể tiết ra dầu lúc buổi đêm. Bơi lội, tắm gội vào buổi sáng rất tốt cho làn da của bạn, thỏa mái dưới làn nước mát lạnh giúp làm sạch lỗ chân lông, da căng min màng.
– Riêng đối với nam giới: Khi bơi, tắm gội nước sẽ làm mềm râu trên măt sẽ dễ cạo râu hơn, sau khi bơi xong và tă bạn có thể dễ dàng cạo sạch râu bắt đầu một ngày làm việc với khuôn mặt điển trai đầy hào hứng, hiệu quả công việc sẽ tăng gấp 2 nhé
– Có thể dậy sớm: Việc đi bơi vào buổi sáng không phù hợp với những người thích ngủ nướng. Hãy đảm bảo là bạn ngủ đủ giấc và có thể dậy sớm để tập thể dục thể thao.
Làm việc cả ngày và không có thời gian để đi bơi, bạn hãy đi bơi vào buổi tối :
Bơi vào buổi tối giúp bạn thư giãn đầu óc đi vào giấc ngủ ngon
– Lý do để bạn nên bơi vào buổi tối chính là để làm sạch những chất bẩn bạn đã tiếp xúc ban ngày, do tính chất công việc phải di chuyển nhiều nơi, môi trường làm việc ô nhiễm.. hãy đi bơi và tắm buổi tối để làm sạch cơ thể, bạn sẽ thấy thoải mái và thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ.
– Cần thư giãn trước khi đi ngủ: Bơi vào buổi tối giúp bạn thư giãn đầu óc. Tuy nhiên, đôi khi đi bơi tối có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, khiến rối loạn nhịp sinh học và khó ngủ hơn. Hãy đi bơi trước khi đi ngủ vài tiếng, tốt nhất vào khoảng 19h30 – 21h30 đó cũng là thời gian bạn đã kết thức mọi công việc trong ngày.
– Dù đi bơi vào thời điểm nào trong ngày chăng nữa, bạn nên lưu ý là không bơi quá lâu vì bơi là hoạt động tiêu tốn được nhiều năng lượng sẽ khiến bạn mất sức và mệt mỏi. Hơn nưa có thể làm mất đi các vi khuẩn có lợi bảo vệ da, hoặc làm da quá khô dẫn đến nứt nẻ và nhiễm trùng.
Trung tâm dạy bơi tốt nhất Hà Nội hocboi.edu.vn chuyên đào tạo và dạy bơi phù hợp cho mọi đối tượng
Chúng tôi luôn chào đón tất cả các bạn đến học bơi
Vui lòng liên hệ 0973213579 hoặc để hẹn lịch học và được tư vẫn miễn phí nhé
Chúc các bạn thành công!
Bài cùng danh mục
