Những sự cố bơi vẫn khó có thể tránh được cho dù bạn là người đi bơi thường xuyên hay bơi lội tốt. Khi những sự cố bất chợt đó xảy ra nếu không biết cách xử lý bạn sẽ dễ gặp phải nguy hiểm.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những sự cố bơi hay gặp nhất cũng như là cách xử lý, phòng tránh điều này nhé.
Những sự cố bơi vẫn khó có thể tránh được cho dù bạn là người đi bơi thường xuyên hay bơi lội tốt.
Sự cố bơi này có lẽ nhiều bạn đã từng nghe qua và thậm chí là từng gặp phải.
Cách đề phòng chuột rút xảy ra như sau:
– Luôn khởi động thật kĩ các động tác tầm 10 đến 15 phút trước khi xuống bơi. Vừa kéo căng được các cơ khớp, lại vừa làm ấm cơ thể trước khi bơi. Tránh được cả tình trạng sốc nhiệt, mệt mỏi khi bơi.
– Bạn nên tránh đi bơi những khoảng thời gian như khi trời mới sáng, lúc tối muộn. Và đặc biệt tránh ở dưới nước quá lâu dẫn tới thân nhiệt bị hạ. Có thể làm đường huyết giảm và gây chuột rút.
– Khi đang đói bụng hay no bụng cũng không nên đi xuống bơi ngay. Vì khi này hệ tuần hoàn phải tăng gấp đôi công suất do gánh thêm trách nhiệm của cả dạ dày. Làm cho oxy không kịp đáp ứng cho cơ thể, gây co cứng cơ và chuột rút nữa.
– Cách tốt nhất là bạn hãy luôn thực hiện đầy đủ các giai đoạn khi đi bơi. Đó là khởi động, xuống bơi và lên bờ một cách khoa học và hợp lý.
>> xem thêm: Cách Lựa Chọn Kiểu Bơi Phù Hợp Cho Bản Thân
Cách khắc phục sự cố bơi này khi xảy ra:
– Khi bất ngờ bị chuột rút, các bắp thịt sẽ rất đau khiến bạn không thể cử động được. Lúc này bạn hãy tìm cách ra hiệu để báo tin cho những người xung quang giúp đỡ.
– Nếu gặp chuột rút ở cơ bụng hãy cố gắng bình tĩnh thả lỏng toàn thân. 2 chân dang rộng ra và hít thật sâu kết hợp với bấm các huyệt xung quanh, xoa thật nhẹ nhàng.
– Đối với chuột rút ở bắp đùi, bạn hãy nhờ những người xung quanh kéo thẳng chân ra. Tay thì vừa nâng gót chân cao, tay thì ấn đầu gối xuống.
– Chuột rút ở cơ xuống sườn thì bạn hãy giãn cơ hoành bằng cách hít thở sâu, xoa bóp các bắp thịt ở quanh lồng ngực nhé.
Sự cố bơi này có thể gặp khi bạn đi bơi ở biển hay sông. Những hố này thường có hình dạng tròn. Và khi này nước di chuyển theo nguyên tắc như sau: Bên dưới thì hút trở ra nhưng bên trên lại tràn vào bờ.
Vì vậy bạn không được phép bơi ngược trở vào mà phải bơi theo chiều xoáy nước để có thể thoát ra ngoài.
– Luôn khởi động thật kĩ các động tác tầm 10 đến 15 phút trước khi xuống bơi.
Giao điểm của hai dòng nước ngược chiều sẽ tạo nên vùng xoáy nước.
Khi lỡ rơi vào tình huống này. Bạn hãy cố gắng bơi theo vòng xoáy và với chiều hướng ra xa tâm xoáy nhé.
>> xem thêm: Mách Bạn 4 Cách Để Học Bơi Nhanh Nhất Có Thể
Trên đây chúng tôi chỉ đề cập tới 3 sự cố bơi hay gặp phải nhất. Dù là bất cứ tình huống nào các bạn hãy thật bình tĩnh để giải quyết nhé, chúc các bạn thành công.
Bài cùng danh mục
