Trung tâm dạy bơi giỏi nhất Hà Nội hocboi.edu.vn chuyên cập nhật và tổng hợp tin tức thể thao bơi lội trong nước và quốc tế mới nhất, nhanh nhất hấp dẫn nhất.
Để có một sưc khỏe tốt, chúng ta cần thiết lập cho mình những thoi quen sinh hoạt hàng ngày một cách khoa học.Những thói quen gây hại sau khi ăn mà bạn vẫn làm dưới đây rất có hại với sức khỏe của mà bạn không hề biết và bạn nên từ bỏ.
1. Bơi lội
Sau khi ăn no, cơ thể chúng ta cần được nghỉ nghơi và thư giãn 30 phút để có thời gian cho dạ dạy hoạt động co bóp với một lượng thức ăn lớn vừa được nạp vào bụng. Nhưng rất nhiều người nghĩ rằng, với một bài tập bơi lội nhẹ nhàng có thể giúp họ tiêu hóa nhanh chóng được lượng thức ăn. Tuy nhiên, sau bữa ăn khi bạn vừa ăn no nê mà đi bơi ngay có thể gây nên nguy cơ tử vong cao, những người ăn no trước khi xuống bơi có nguy cơ tai nạn chết đuối cao hơn những người không ăn hoặc ăn rất ít trước khi bơi. Nếu bạn ăn quá no trước khi bơi thì hệ tiêu hóa, hệ tim mạch sẽ phải hoạt động nhiều hơn, máu được lưu thông đến dạ dày nhằm phục vụ hệ tiêu hóa nghiền nát thức ăn, dẫn đến lượng máu lên não và các cơ quan khác không đủ, nên có thể gây choáng váng, tạm mất ý thức hoặc chứng chuột rút. Ăn no dễ gây nôn ói khi xuống hồ, và trong những trường hợp này nạn nhân dễ bị chết ngạt vì nước.
Bơi ngay sau khi ăn no có nguy cơ tai nạn đuối nước cao
2. Hút thuốc lá
Đây là hình ảnh khá phổ biến và quen thuộc, chúng ta thường thấy ngay trong gia đình, quán cơm, nhà hàng…Theo nhiều kết quả nghiên cứu cho tháy hút một điếu thuốc sau khi ăn cơm là bạn đã dung nạp vào cơ thể 10 điếu thuốc lá. Không chỉ gia tăng khả năng mắc phải ung thư mà việc hút thuốc quá nhiều sẽ khiến dạ dày bị loét thậm chí dẫn đến đại tràng bị viêm nhiễm. Chính bởi những tác hại khôn lường mà thuốc lá mang lại mà bạn cần nên tránh xa chúng càng sớm càng tốt.
3. Uống trà xanh
Uống trà xanh sau khi ăn là một thói quen gây hại ít ai biết đến. Với nồng độ axit cao có chứa trong trà sẽ gây ảnh hưởng rất lớn cho giai đoạn tiêu hóa thức ăn. Không chỉ vậy, triệu chứng đầy bụng, khó tiêu sẽ xuất hiện do lượng axit này đã làm cứng protein vừa dung nạp vào cơ thể. Ngoài ra thói quen này còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với quá trình hấp thụ sắt.
3. Nới hoặc tháo thắt lưng đột ngột
Ăn no bạn thường có thói quen nói hoặc tháo thắt lưng vừa với cỡ bụng để thoải mái hơn. Tuy nhiên việc nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, dễ gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột.
Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.
4. Ngủ
” Căng cơ bụng trùng cơ mắt ” đây là câu nói khá quen thuộc, khi ăn no chúng ta thường rất hay buồn ngủ, và bạn nhanh chóng tìm đến chiếc giường nệm êm để đi vào một giấc ngủ ngon lành. Tuy nhiên việc ngủ ngay sau đó là không tốt, bởi thức ăn sẽ không được tiêu hóa đúng cách và bạn sẽ thức dậy với cảm giác nóng rát trong miệng và cổ họng. Điều này là do dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày khi bạn đang nằm. Bạn nên chờ một thời gian trước khi đi ngủ.
Hocboi.edu.vn Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Bài cùng danh mục
