Tại sao lại cần phải đổi chiều khi bơi và cách đổi chiều ra sao để có thể đem lại hiệu quả nhất khi mà bạn bơi…. Nếu như bạn tham gia bơi quãng đường dài, thì việc đổi chiều khi bơi này sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá thời gian khi thi đấu. Tuỳ thuộc vào từng kiểu bơi mà sẽ có những cách thực hiện đổi chiều khác nhau. Cùng xem những hướng dẫn đổi chiều khi bơi trong kiểu bơi tự do, bơi ngửa, bơi bướm và bơi ếch nhé.
Quy định trong bơi bướm và bơi ếch đó là người bơi cần phải chạm tay cả 2 tay vào thành bể cùng 1 lúc khi đổi chiều bơi.
Quy định trong bơi bướm và bơi ếch đó là người bơi cần phải chạm tay cả 2 tay vào thành bể cùng 1 lúc khi thực hiện đổi chiều khi bơi. Khi đó hãy để cơ thể bạn tiến về trước thành bể, sau đó kéo 2 chân về phía dưới và quay người về bên thuận. Và khi này bàn chân bạn sẽ ở một vị trí thuận lợi giúp bạn có thể đạp mạnh vào thành bể lấy đà. Sau khi đạp xong thì đẩy người đi và xoay người để tạo tư thế úp mặt xuống nước, sẵn sàng bơi ngay sau đó.
>> xem thêm: Giải Đáp Nguyên Nhân Khiến Bạn Học Mãi Mà Vẫn Chưa Biết Bơi
Để thực hiện việc đổi chiều khi bơi tự do thì trước hết bạn hãy tới cách thành bể khoảng 60 cm rồi bẻ người ra sau tạo tư thế lộn thích hợp. Khi mà bạn đã thực hiện lộn người rồi thì sau đó nhanh chóng thực hiện đạp để đưa cơ thể tiến về trước. Khi mà đã ngả người thì hãy cố gắng xoay thêm nửa vòng nữa khi thực hiện cú lộn đảo chiều bơi nhé.
Việc thực hiện động tác lộn người trong bơi ngửa khó hơn rất nhiều so với lại trong bơi tự do.
Việc thực hiện động tác lộn người trong bơi ngửa sẽ là khó hơn rất nhiều so với lại trong bơi tự do.
>> xem thêm: Bật Mí 3 Bước Giúp Bạn Đứng Nước Và Lướt Nước Cực Chuẩn Khi Bơi
Vì thế khi mà tay chạm bể thì hãy tiến gần thêm chút nữa cho đầu gần chạm thành. Rồi sau đó kéo chân lên, lộn đầu xuống dưới rồi đạo mạnh vào thành bể bơi. Để có thể trở về vị trí xuất phát ban đầu của bơi ngửa thì bạn cần xoay nửa người nữa. Và hãy nhớ là cần phải úp lưng xuống nước khi mà bạn rời thành bể bơi nhé.
Chúc các bạn thực hiện động tác đổi chiều khi bơi thật là tốt và thành công nhé.
Bài cùng danh mục
