Hiện nay, có khá nhiều bộ môn thể thao để các chị em lựa chọn như: tập gym, yoga, chạy bộ… Trong đó thì bơi lội được đánh giá là có hiệu quả nhất trong việc giúp các chị em có thể lấy lại vóc dáng.
Một trong những mối quan tâm lớn nhất của các chị em chính là vóc dáng. Đặc biệt với các chị em mới sinh thì chắc hẳn luôn có mong muốn. Có thể lấy lại được vóc dáng thon thả như hồi còn con gái.
Được biết đến là bộ môn thể thao giúp làm phát triển cơ thể toàn diện cân đối nhất. Bơi lội còn giúp người tập phát triển chiều cao, nâng cao sức đề kháng, phòng chống một số bệnh như cong vẹo cột sống, kém ăn, mất ngủ…những bệnh do thiếu vận động gây ra.
Lý do khiến cho bơi lội trở thành môn thể thao vận động có tác dụng “thần kỳ” cho sức khỏe là bởi vì đặc thù của bơi chính là sự phối hợp hoạt động của toàn bộ các nhóm cơ quan trên cơ thể. Không chỉ vậy, bơi lội còn giúp chúng ta có những phút giây thư giãn, xả stress sau ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi.
Thời gian bơi hợp lý là từ khoảng 2-3 lần/tuần với mỗi lần bơi kéo dài 45-60 phút. Sẽ có tác dụng hiệu quả cho vóc dáng cơ thể.
Khi bơi lội, toàn bộ cơ thể con người nằm trên mặt nước. Vì vậy xương sống không phải chịu sự tác động của bất kỳ tác động cơ học bên ngoài nào. Chính vì vậy điều này sẽ giúp cơ thể được thư giãn, phát triển chiều cao nhanh chóng.
Việc luyện tập hơi thở, cách lấy hơi sẽ giúp cơ quan phổi của người tập khỏe mạnh hơn. Chứa được nhiều không khí hơn.
Nếu như ở các môn thể thao khác sẽ chỉ tập chung phát triển ở một nhóm cơ quan nhất định. Thì bơi lội lại có khả năng tác động lên hầu khắp các cơ quan.
Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh chúng ta chỉ cần xuống nước. Thì đã tự động mất đi calo do tác động của áp suất dưới nước. Chính vì vậy việc các chị em có thể giữ được vóc dáng sau khi bơi là điều hoàn toàn thực tế.
– Đi bơi trong lúc đang đói
– Đi bơi ngay sau khi vừa ăn xong
– Đi bơi sau khi vừa phải vận động quá sức
– Đi bơi sau khi vừa uống rượu
– Hút thuốc trước khi xuống bơi
– Không khởi động kỹ càng trước khi xuống bơi.
Trung tâm dạy học bơi Hà Nội liên tục khai giảng các khóa học bơi cho các lứa tuổi tại Hà Nội. Với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp và có trình độ chuyên môn cao. Trung tâm đã và đang đào tạo số lượng lớn học viên có mong muốn và đam mê học bơi.
Hãy liên hệ ngay với trung tâm để đăng ký lớp học bơi cho bản thân và gia đình trong mùa hè này nhé.
Bài cùng danh mục
