Không chỉ là môn thể thao được hầu hết mọi người yêu thích. Mà bơi lội còn được phái nữ lựa chọn trong công cuộc làm đẹp của chính mình. Năng lượng của cơ thể bị đốt cháy nhờ áp lực của nước cùng sự vận động toàn diện của toàn cơ thể. Khi bạn đã biết bơi thì nên lựa chọn những kiểu bơi phù hợp. Để có thể nhanh chóng có một vóc dáng như mong ước. Cùng ghé qua 4 kiểu bơi sau đây nhé.
Bơi tự do ở đây không phải là bạn thực hiện các động tác bơi một cách tùy tiện, tự do mà bơi tự do ở đây nhất thiết phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận của cơ thể như vai, tay, lưng, đùi….bạn sẽ trong tư thế nằm nghiêng, vươn một tay ra phía trước, tay còn lại giương cao và vươn về phía trước, hai chân nâng cao đạp xuống mặt nước để đẩy người về phía trước. Bạn nên thực hiện tầm 10- 15 nhịp rồi nghỉ và tiếp tục sau đó.
>> Xem thêm: Hướng dẫn phương pháp bơi tự cứu
Thử kiểu bơi tự do như này cũng rất tốt cho bạn
Đây là kiểu bơi ở tư thế giống như con ếch vẫn thường bơi, nhờ sự phối hợp từ động tác vươn tay khoat nước từ trước sang 2 bên cùng việc đạp hai chân thật nhịp nhàng sẽ giúp cơ thể bạn không mất quá nhiều sức lực khi bơi. Tuy nhiên bạn cần luôn giữ tư thế nổi thăng bằng trên mặt nước. Điểm cộng của kiểu bơi này là việc đốt cháy calo sẽ được thực hiện rất nhanh chóng nhờ sự phối hợp của sự vận động cơ bắp cùng với nhịp thở bên trong.
Đây là kiểu bơi giúp các nàng có thể thư giãn và thả mình vào làn nước trong xanh để quên đi lo âu, căng thẳng. Khi bạn thực hiện kiểu bơi này thì phần cổ, lưng và đùi sẽ chịu sức ép của nước cùng sự vận động nhịp nhàng của tay và chân, giúp cơ thể không hao tốn nhiều sức mà lượng calo vẫn được đốt cháy từ từ nhờ tuyến mồ hôi.
Bơi ngửa giúp cơ thể thư giãn và khoan khoái hơn.
Qua kiểu bơi này lượng calo trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy mạnh nhất. Điển hình của kiểu bơi này là sự ngụp xuống, nổi lên, động tác đạp nước mạnh cùng nhịp thở và chân ép lại làm cho phần cơ cánh tay và chân săn chắc hơn. Lượng mỡ thừa từ tay, chân và bụng sẽ được ép lỏng và thoát qua tuyến mồ hôi.
Tại sao lại không thử kiểu bơi bướm này nhỉ
>> Xem thêm: Những lỗi sai thường gặp khi tập bơi ngửa và cách khắc phục
Nếu bạn biết kết hợp chế độ tập luyện bơi lội cùng chế độ dinh dưỡng thì chắc chắn rằng bạn sẽ có một thân hình ngọc ngà, vừa khỏe mạnh như mong muốn.
Bài cùng danh mục
