Hoạt động bơi lội đòi hỏi cả thân người bạn phải tham gia cả quá trình vận động. Đặc biệt là động tác đạp chân sẽ đóng vai trò rất quan trọng và thú vị.
Bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ cập nhật những thông tin liên quan tới cách đạp chân khi bơi. Và cả những kiểu đạp chân khác nhau trong bơi lội. Hãy cùng xem các kiểu đạp chân như quẫy nước, kiểu đạp chân ếch, kiểu đạp chân cá heo và cắt nước sẽ thực hiện ra sao nhé.
Đặc biệt là động tác đạp chân sẽ đóng vai trò rất quan trọng và thú vị.
Đây là kiểu đạp chân dễ học nhất và cũng phổ biến nhất trong bơi lội. Lực được tạo ra trong kiểu đạp chân quẫy nước này đó chính là nhờ lực từ bàn chân. Hai chân bạn sẽ di chuyển liên tục lên xuống kết hợp với cả việc đầu gối được thả lỏng. Khi lực đẩy xuất hiện tại chỗ bàn chân như kiểu là bạn đang đạp cái gì đó ra khỏi các ngón chân vậy.
>> xem thêm: Cách Thở Chuẩn Xác Trong Từng Kiểu Bơi Dành Cho Bạn
Để có thể bắt đầu được kiểu đạp chân khi bơi này thì 2 chân bạn hãy mở rộng hết cỡ, còn các ngón chân hướng về sau. Để cho nằm ngay ở dưới mặt nước, và khi bàn chân bạn đã ở vị trí gần hông. Thì sau đó hãy bẻ cẳng chân từ đầu gối rồi mở rộng sang cả 2 bên nhé. Phần mắt cá chân cũng cần bẻ ra sao cho các ngón chân bạn cũng cần phải hướng ra ngoài. Cuối cùng là đẩy mạnh mạnh về sau rồi duỗi thẳng chân và áp sát vào nhau. Và cứ như vậy tiếp tục cho tới khi mà các ngón chân lại một lần nữa hướng về phía sau nhé.
Hoạt động bơi lội đòi hỏi cả thân người bạn phải tham gia cả quá trình vận động.
Kiểu đạp chân cá heo này khá là giống với kiểu đạp chân quẫy nước mà chúng tôi đã trình bày ở trên. Duy nhất điểm khác ở đây là cả 2 chân sẽ di chuyển lên xuống cùng một lúc.
>> xem thêm: Tại Sao Khi Học Bơi Lại Nên Lựa Chọn Những Trung Tâm Dạy Bơi Uy Tín?
Ở kiểu đạp này thì người bơi cần ở tư thế nghiêng về một trong hai bên. Sau đó giữ cho 2 chân nằm kề nhau còn các ngón chân thì hướng về phía sau, tiếp đến là kéo dài 2 đầu gối lên rồi bẻ cẳng chân rộng như kiểu là 2 lưỡi của cây kéo vậy. Sau cùng là bạn đẩy chân phía trên về trước hông và đạp mạnh cả 2 chân về vị trí ban đầy như chiếc kéo là được.
Chúc các bạn có thể lựa chọn cho mình kiểu đạp chân khi bơi thật phù hợp để đem lại kết quả tốt nhé.
Bài cùng danh mục
