Đi bơi là một giải pháp giúp cho các bà bầu giải tỏa được những mệt mỏi, căng thẳng trong giai đoạn thai kì. Và đồng thời cũng giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn, quá trình sinh nở của các mẹ được thuận lợi hơn….
Tuy nhiên có một vấn đề mà mẹ bầu hay gặp phải khi đi bơi đó chính là hiện tượng chuột rút. Vấn đề này cực kì nguy hiểm cho các bà bầu, hãy cùng chúng tôi đi tìm nguyên nhân và giải pháp để hạn chế tình trạng này xảy ra.
Đi bơi là một giải pháp giúp cho các bà bầu giải tỏa được những mệt mỏi, căng thẳng trong giai đoạn thai kì.
Một trong số những nguyên nhân gây ra chuột rút cho bà bầu đó chính là sự thay đổi của thời tiết, nhiệt độ đột ngột. Bình thường thân nhiệt của chúng ta đều là 37 độ. Và nước thì có nhiệt độ thấp hơn so với cơ thể, vì thế mà hàm lượng acid lactic có trong cơ bị tăng lên. Gây ra sự mệt mỏi các cơ tạo nên chuột rút do bạn không chủ động chi phối được các cơ chống lại sự thay đổi.
>> xem thêm: Những Vật Dụng Đi Bơi Quan Trọng Bạn Không Nên Bỏ Quên
Không chỉ có vậy mà còn có cả nguyên nhân từ bên trong đó là do nội tiết tố và dinh dưỡng bị thay đổi. Cũng là nguyên nhân dẫn tới việc mẹ bầu gặp phải chuột rút, thậm chí là việc ảnh hưởng tâm lý. Những áp lực nào đó cũng gây nên hiện tượng này khi đi bơi.
Tuy nhiên có một vấn đề mà mẹ bầu hay gặp phải khi đi bơi đó chính là hiện tượng chuột rút. Vấn đề này cực kì nguy hiểm cho các
Cũng như những cách khác phục thông thường khác, mẹ bầu cần phải làm ấm cơ thể đã. Tiếp đó là thực hiện những bài khởi động kéo dãn các khớp chân – tay. Đồng thời đây cũng là cách giúp hạn chế sự chênh lệch nhiệt độ của nước và cơ thể bạn.
Sau khi bơi một thời gian cơ thể mẹ bầu sẽ thích nghi với nước nên những hiện tượng như tăng huyết áp nhẹ hay co mạch ngoại vi…. Sẽ tự nhiên dần biết mất và cơ thể ổn định hơn.
>> xem thêm: Hướng Dẫn Thực Hiện Tư Thế Thân Người Khi Bơi Ngửa
Khi đi bơi các bà bầu cũng nên tránh những vùng nước xoáy sâu, không đi bơi quá xa bờ nhé. Khi cảm thấy có bất kì những dấu hiệu bất thường nào thì hãy báo cho mọi người và lên bờ nghỉ ngơi ngay.
Hãy tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời cùng với em bé trong bụng khi đi bơi nhé. Các bạn hãy thả lỏng cơ thể để tận hưởng và thư giãn hơn, chúc các mẹ bầu đi bơi an toàn.
Bài cùng danh mục
