Với kiểu bơi khác biệt so với những kiểu bơi cơ bản khác thì bơi ngửa lại đem tới cho bạn một sự thư thái và khoan thai khi bơi. Nhưng trước hết để kiểu bơi này được thực hiện tốt thì các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tư thế thân người trong bơi ngửa đã nhé.
Khi bơi ngửa, muốn tạo được sự thành công thì trước hết hãy tạo được tư thế thân người chuẩn xác nhé.
Khi bơi ngửa, muốn tạo được sự thành công thì trước hết hãy tạo được tư thế thân người chuẩn xác. Muốn duy trì đường bơi ổn định, cũng như tốc độ bơi được tốt thì hãy thực hiện chuẩn xác kĩ thuật. Vì khi đó những hạn chế trong khi bơi của bạn sẽ được giảm đi và kết quả bơi sẽ được nâng cao.
>> xem thêm: Làm Thế Nào Để Tránh Và Đối Phó Với Chuột Rút Hiệu Quả Nhất Khi Đi Bơi
Những kiểu bơi khác nhau thì tư thế thân người sẽ là khác nhau, thế nhưng khi thực hiện đều sẽ có những quy định chung. Bơi ngửa cũng không ngoại lệ, hãy theo dõi những chú ý sau đây.
– Khi thực hiện thì phần thân người của bạn nên để sao cho tự nhiên nhất, và nhớ là cần được duỗi thẳng và nổi ngửa nhé. Đầu và vai thì sẽ phải cao hơn so với lại ngực và đùi, nó sẽ giống như là kiểu tư thế khi bạn thật khúc cây khô xuống nước vậy. Và cũng cần lưu ý thêm một điểm là nhằm tránh cho chân không bị đá khỏi mặt nước cao quá thì hãy cho chân thấp hơn đầu nhé.
Những kiểu bơi khác nhau thì tư thế thân người sẽ là khác nhau. Tuy nhiên là thế nhưng khi thực hiện đều sẽ có những quy định chung.
– Khoảng cách mà từ đầu tới nước là khi mực nước chìm đến phần mang tai bạn. Đầu luôn luôn được giữ ở trạng thái cố định nữa.
– Không được để cho cổ ngửa ra sau quá nhiều khiến cho nước dễ tràn qua mặt xâm nhập vào mũi. Mắt bạn nên hướng lên trên và hơi ngước một tẹo về phía chân. Và bạn cũng không nên gập cằm lại vì cũng sẽ dễ làm cho thân sau của bạn dễ chìm sâu hơn.
>> xem thêm: Những Lợi Ích Vô Cùng Tuyệt Vời Của Bơi Lội Với Nam Giới
– Phần hông muốn được giữ cao thì hãy thực hiện bằng cách đẩy căng phần bụng dưới của bạn. Trong quá trình thực hiện thì kết hợp thêm với động tác kéo nước qua việc hạ vai và xoay nhẹ qua bên đó.
Trên đây là thông tin cơ bản nhằm giúp các bạn thực hiện thật tốt kĩ thuật tư thế thân người khi bơi ngửa, chúc các bạn thực hiện thành công nhé.
Bài cùng danh mục
