Khi nói đến bơi lội mọi người thường không mất quá nhiều thời gian để khẳng định rằng. Bơi lội có rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Tuy nhiên cụ thể những lợi ích đó là gì thì không phải ai cũng biết. Bài viết này, Trung tâm dạy học bơi Hà Nội sẽ giúp các bạn thực sự hiểu được những tác dụng mà bơi lội mang đến cho chúng ta.
Nước chiếm tới 70% trọng lượng của cơ thể. Bên ngoài cơ thể, nước đóng vai trò là một cỗ máy điều chỉnh tác động trực tiếp vào da và ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương cũng như các hoạt động của cơ thể.
Bơi lội được khoa học nghiên cứu chứng minh. Nó có tác động đến việc giúp cơ thể phòng chống bệnh. Và tạo cho con người một cơ thể khỏe mạnh cùng thân hình cân đối lý tưởng.
Việc ngâm mình trong nước khi bơi lội sẽ tác động đến cơ quan cảm thụ trên da. Làm tăng hoạt tính của các dòng điện sinh học. Giúp tế bào thần kinh hoạt động mạnh hơn.
Khi bơi lội ở những bể bơi ngoài trời hay ở biển sẽ có nhiều yếu tố tác động. Như tia bức xạ từ mặt trời, độ ẩm của không khí, gió, nhiệt độ.. tác động trực tiếp lên da. Sẽ kích thích hệ thần kinh cùng các bộ phận khác trong cơ thể. Làm cân bằng và giảm ức chế não bộ, loại bỏ sự căng thẳng mệt mỏi… vì vậy, khi đi bơi sau một ngày làm việc sẽ khiến cho cơ thể được thư giãn.
Theo các nghiên cứu của chuyên gia, bơi lội có khả năng giúp con người:
Khi bơi, toàn thân chúng ta đều phải vận động nhất là hệ thống cơ bắp vì vậy, các hệ cơ quan này cũng trở nên dẻo dai săn chắc hơn. Ngoài ra, khi bơi lội sự vận động của cơ khớp cũng như phần cột sống không chịu sự tác động của trọng lượng cơ thể như những môn thể thao khác vì vậy việc bơi lội thường xuyên sẽ giúp kiểm soát, quá trình thoái hóa cơ khớp, hạn chế tần suất tái phát của bệnh đặc biệt là ở những người cao tuổi.
Do áp lực của nước tác động lên phần khoang ngực của người bơi, hạn chế động tác các động tác hít thở, đòi hỏi cơ thể cần thở mạnh hơn sẽ có tác động giúp làm tăng dung tích sống của phổi, phát triển hệ thống hô hấp.
Đối với những người thừa cân. Bơi lội sẽ là phương pháp tuyệt vời giúp bạn có được một thân hình hoàn hảo nếu kiên trì luyện tập. Môi trường nước có lực cản và tính dẫn nhiệt cao giúp tiêu hao lượng năng nhiều hơn so với các môn thể thao trên cạn. Vì vậy đây là môn thể thao khá lý tưởng dành cho người mập.
Hi vọng bài viết trên đây sẽ giúp các bạn có được những thông tin hữu ích về bơi lội. Chúc các bạn thành công!
Bài cùng danh mục
