Hầu hết mọi người khi mới tập bơi. Các bạn thường chỉ chú ý đến việc thực hiện các động tác và tư thế sao cho đúng. Mà lại quên mất những bài tập cơ bản về kỹ thuật thở. Kể cả khi bạn đã thuộc nằm lòng các bài tập bơi. Mà chưa biết cách thở sao cho đúng. Thì vẫn chưa thể gọi là biết bơi đâu nhé.
Trung tâm dạy học bơi Hà Nội là cơ sở chuyên đào tạo bơi lội uy tín và chất lượng cho mọi lứa tuổi sẽ hướng dẫn các bạn kỹ thuật thở để có thể bơi xa nhất. Khi các bạn học bơi qua bài viết sau đây.
Ở dưới nước thì việc thở sẽ ngược lại so với khi ở trên cạn. Chúng ta sẽ phải luyện tập việc thở ra bằng mũi và hít vào bằng miệng khi ngoi lên mặt nước.
Lúc mới luyện tập thì bạn đừng cố gắng tham lam luyện tập hết các động tác chân tay với những kỹ thuật bơi mà thay vào đó, cần chú ý tập ngụp mặt xuống nước, thở bằng mũi ra các bong bóng khí. Sau đó ngẩng đầu lên há miệng để hít luồng không khí đi vào.
Sau khi đã bắt đầu quen với việc thở cơ bản. Thì các bạn có thể bắt đầu tập các kỹ thuật thở của từng kiểu bơi.
Khi bơi trườn sấp để thở thì nghiêng người sang bên phái hoặc bên phải ( bên tay thuận). Để vểnh mặt phía trên mặt nước để hít vào, khi úp mặt xuống là thở ra.
Kỹ thuật thở ở kiểu bơi ếch cũng giống như khi luyện tập. Tuy nhiên các động tác sẽ cần nhanh chóng và phối hợp nhịp nhàng với việc ngoi lên thì hít vào bằng miệng và thở ra khi ngụp xuống bằng mũi.
Nhiều người thường mắc phải lỗi kỹ thuật là phải đến 2 nhịp thở ra mới có 1 nhịp hết vào. Vì việc đẩy người lên mặt nước hít vào khá khó khăn khi mới tập bơi. Tuy nhiên hãy chậm mà chắc, luyện tập đều đặn một nhịp thở ra một nhịp bước vào. Như vậy thì bạn sẽ có thể bơi được một quãng đường xa hơn mà không bị quá mệt, đuối sức.
Việc luyện tập các kỹ thuật thở khi bơi lội này hoàn toàn có thể luyện tập ngay tại nhà bạn. Bạn chỉ cần một chậu nước đầy và các động tác như hướng dẫn của bài viết trên. Khi đã nắm được kỹ thuật thở thì việc tập bơi của bạn sẽ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn rất nhiều.
Đăng ký ngay một khóa học bơi tại Trung tâm học bơi Hà Nội. Trung tâm uy tín nhiều năm trong đào tạo bơi lội để nhận được những khuyến mại hấp dẫn về học phí nhé.
Bài cùng danh mục
