Các phụ huynh vẫn thường lựa chọn cho con em mình tập bơi là để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn và hơn thế là giúp trẻ đạt chiều cao tốt hơn ngay từ bé.
Để hỗ trợ góp phần giúp trẻ làm được điều này thì các bậc phụ huynh hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những bài tập hỗ trợ khi cho trẻ tập bơi sau đây nhé.
Các phụ huynh vẫn thường lựa chọn cho con em mình tập bơi là để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn và hơn thế là giúp trẻ đạt chiều cao tốt hơn ngay từ bé.
Trong số 4 kiểu bơi là bơi ngửa, bơi sải, bơi bướm và bơi sải, mỗi kiểu bơi có những tỷ lệ tác động khác nhau lên từng nhóm cơ. Tuy nhiên thì với bơi sải, kiểu bơi này với yêu cầu là khi bơi phải co duỗi chân và rướn cả người liên tục về phía trước. Đây chính là sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ khi bố mẹ đang băn khoăn không biết chọn kiểu bơi nào giúp trẻ phát triển chiều cao.
>> xem thêm: Cách Thức Giảm Béo Bụng Cho Dân Văn Phòng Với Bơi Lội
Thế nhưng trong bơi sải cũng có những lưu ý nhất định, vì nếu như những động tác kĩ thuật của trẻ không được chuẩn xác sẽ dẫn tới những bất lợi.
Bài tập được thực hiện bao gồm có tập chân và tập tay trên cạn. Với kiểu tập chân thì bạn cho bé ngồi trên thành bể, đưa 2 chân duỗi thẳng, nâng chân lên rồi lại đập xuống một cách liên tục. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý là phải để trẻ giữ cho đầu gối thẳng khi tập nhé.
Còn khi thực hiện tập tay trên cạn thì hướng dẫn trẻ đứng theo kiểu chân trước chân sau nhé. Nếu là tay phải thì đưa chân trái ra trước, còn tay trái đặt lên gối trái, người hơi khom, đồng thời đưa tay phải quạt thẳng về trước. Với tay trái bạn cũng cho trẻ thực hiện tương tự nhưng đổi ngược lại nhé.
Để thực hiện bài tập chân khi ở dưới nước, bạn để cho bé nằm thẳng và bám tay vào phao bơi hoặc là thành bể bơi.
Để thực hiện bài tập chân khi ở dưới nước, bạn để cho bé nằm thẳng và bám tay vào phao bơi hoặc là thành bể bơi. Sau đó thì cũng cho trẻ thực hiện những động tác như khi là bạn cho trẻ tập ở trên cạn vậy.
>> xem thêm: Bơi Lội Giải Pháp Giảm Stress Tuyệt Vời Nhất Cho Bạn
Còn đối với tay thì lựa chọn chỗ nước ngang ngực của trẻ, để trẻ hơi khom người và thực hiện quạt tay luân phiên. Đồng thời kết hợp với đó là thở ra và hít vào thật nhịp nhàng khi nghiêng đầu về một bên.
Với những bài tập trên đây hy vọng các phụ huynh sẽ thực hiện cùng với trẻ thật tốt. Chúc các bé có được chiều cao tối ưu nhất khi tập bơi lội nhé.
Bài cùng danh mục
