Nâng cao khả năng thích ứng với sự kích thích lạnh. Cải thiện sức đề kháng. Bơi trong mùa đông giống như thể dục dụng cụ, làm tăng sự tuần hoàn máu, giảm xơ cứng động mạch. ngăn ngừa hình thành huyết khối và nhồi máu mạch vành. Luyện tập bơi trong mùa đông có thể làm chậm quá trình suy thoái thần kinh trung ương và Tăng cường chức năng tiêu hóa.
Tuy nhiên cái lạnh giá của mùa đông chắc hẳn là rào cản khá lớn cho các hoạt động ngoài trời. Nhưng bơi vào mùa đông tại bể bơi nước nóng thì bạn vừa có thể hít thở không khí vừa có thể vận động trong môi trường ấm áp. Có nhiều bạn lo lắng mùa đông ít vận động sẽ làm tăng cân thì bơi sẽ là giải pháp, mỗi giờ bơi có thể đốt cháy 800cal, thật tuyệt phải không. Bạn vẫn giữ được vóc dáng trong mùa đông, sức khỏe lại được cải thiện vượt bậc, phòng tránh được các bệnh về xương khớp và cơ bắp.
Bạn quan tâm: trung tâm dạy bơi ở Hà Nội
Bể bơi bốn mùa luôn tâp nập vào những ngày đông lạnh giá
Bơi lội rât tốt với sức khỏe. Tuy nhiên bơi trong mùa đông không phải dành cho tất cả mọi người. Bạn có thể bị hạ ân nhiệt rất nguy hiểm. Nhất là những người có bệnh tim hoặc bị hoặc huyết áp thấp hoặc cao. Kinh nghiệm của các vận động viên bơi lội là những người mới tập luyện chỉ nên thử tiếp xúc một vài giây. Sau đó khi đã có trải nghiệm có thể ở trong nước một hoặc hai phút. Và bất cứ ai có ý định bơi trong làn nước lạnh mùa đông nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Xem thêm: Dạy bơi cho trẻ sơ sinh
Bài cùng danh mục
