Hướng dẫn tự tập bơi ở nhà cho người mới bắt đầu

Với những người mới bắt đầu làm quen với bộ môn thể thao bơi lội. Thì có thể sẽ có tâm lý e ngại. Tuy nhiên với hướng dẫn bơi cụ thể khóa học sau đây của Trung tâm dạy học bơi Hà Nội. Bạn sẽ có thể hoàn toàn yên tâm tập bơi chỉ với những kỹ thuật về chế ngự tâm lý và cơ thể.

Thoải mái và Thả lỏng Cơ thể dưới Nước

Có nhiều người không dám học bơi vì họ sợ sẽ bị đuối nước. Tuy nhiên chỉ cần lưu ý những điểm sau đây bạn hoàn toàn sẽ có thể hạn chế được nguy cơ gặp tai nạn dưới nước:

• Đừng đi bơi một mình. Nhất là khi bạn mới bắt đầu học bơi thì tuyệt đối. Không được đi bơi một mình mà hãy đi cùng những người bạn hay một người bơi giỏi
• Đừng học bơi tại nơi có dòng nước chuyển động. Đây là một điều vô cùng quan trọng bởi sự di chuyển của dòng nước ở sông hoặc biển lớn. Sẽ chứa đựng rat nhiều nguy cơ nguy hiểm. Ngoài ra,các bạn cũng nên tìm hiểu và học kỹ năng thoát khỏi những dòng chảy xa bờ hay chỗ nước chảy xiết trên sông vô cùng nguy hiểm.
• Nên tập bơi ở nơi có độ sâu phù hợp. Với những người mới học bơi thì tốt nhất. Đừng chọn bơi ở những địa điểm quá sâu mà bạn không thể tự đứng được.
• Đừng đi bơi trong điều kiện thời tiết xấu: Nếu đi bơi ngoài sông hay biển thì yếu tố thời tiết sẽ ảnh hưởng đến việc tập bơi kể cả là người đã bơi giỏi hay mới tập bơi.
• Nên làm quen với cảm giác thả nổi trên nước. Khi ở dưới nước hãy bám vào thành bể hoặc tay vịn ở bể và bắt đầu thả lỏng để hai chân về phía sau sao cho chân bạn có thể nổi trên mặt nước.
• Nên bắt đầu với việc tập thở dưới nước. Hãy chọn khu vực có nước nông, hít một hơi sâu và úp mặt xuống nước sau đó thở từ từ ra bằng mũi. Cuối cùng thì ngoi lên mặt nước hít thở bình thường và lặp lại động tác này đều đặn.

Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Trung tâm dạy học bơi Hà Nội liên tục mở các lớp dạy học bơi cho mọi lứa tuổi. Trung tâm với đội ngũ HLV chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm giảng dạy. Sẽ là sự lựa chọn lý tưởng để bạn đăng ký tham gia một lớp học bơi trong mùa hè này!