Bơi lội mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Bài viết sau đây Trung tâm dạy học bơi Hà Nội sẽ giúp các bạn tìm hiểu 5 lợi ích từ việc bơi lội nhé.
Bơi lội giúp phòng bệnh béo phì
Là môn thể thao huy động sự vận động của toàn bộ cơ thể, bơi lội có tác dụng làm thúc đẩy sự tuần hoàn máu trong huyết quản, tăng sự tiêu hao mỡ và thúc đẩy sự phát triển của các bộ phận cơ bắp như chân, tay, bụng…. giúp tăng cường chức năng cho các cơ quan trong cơ thể, tăng sức đề kháng và đặc biệt có hiệu quả trong quá trình giảm béo cho những người thừa cân.
Bơi lội giúp phòng trị chứng viêm khớp
dưới tác động của môi trường nước, bơi lội sẽ làm giảm áp lực đến các cơ khớp và hạn chế khả năng bị đau lưng, gối, nhóm cơ so với các môn thể thao khác. Khoa học đã chứng minh việc bơi lội đều đặn và hợp lý sẽ có tác dụng rất tích cực trong việc chữa bệnh viêm khớp mãn tính và đối với người cao tuổi thì đây cũng là biên pháp lý tưởng để giảm chứng đau lưng.
Tốt cho tuần hoàn máu
Áp lực của nước với cơ thể sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu hiệu quả. Việc dảnh ra thời gian từ 30-60 phút mỗi lần bơi và mỗi tuần đi bơi từ 3-4 lần sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, đột quỵ. Hình thức này còn có thể làm giảm lượng cholesterol và huyết áp cho người cao tuổi.
Phòng trị mất ngủ hoặc chứng suy nhược thần kinh
Tác dụng của nước tương tự như một bài massage hoàn toàn tự nhiên cho cơ thể làm thúc đẩy dậy thần kinh, tuần hoàn máu, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết…..vì thế có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.
Khoa học đã chứng minh bơi lội sẽ làm cơ quan tim phổi khỏe lên một cách rõ rệt. Dưới áp lực của ngước lên phần ngực của người bơi sẽ làm hạn chế các động tác hít vào và thở ra vì vậy bạn sẽ phải thở thật mạnh. Điều này sẽ giúp làm phát triển cơ quan hô hấp và làm tăng dung tích sống của phổi. Đây là lý do mà các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp. Có dung tích cơ quan này tăng hơn bình thường từ 1,5 đến 2 lít. Dung tích sống của phổi cao sẽ làm cho khả năng lao động bền bỉ hơn. Tạo điều kiện thuận lợi cho sự hô hấp và làm giảm các cơn hen phế quản. Nhất là đối với người đang bị nghiện thuốc lá.
Đăng ký ngay một lớp học bơi trong hè này tại Trung tâm dạy học bơi Hà Nội. Để nhận được những lợi ích to lớn từ việc bơi lội. Bơi lội mang lại cho sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình nhé.
Bài cùng danh mục
