Không chỉ giúp rèn luyện và nâng cao sức khỏe cho người tập. Bơi lội còn có tác dụng vô cùng thần kỳ giúp các chị em làm đẹp. Làm đẹp không thua kém bất kỳ môn thể thao nào đâu nhé.
Bơi lội được chia làm 4 kiểu bơi chính là: bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa, bơi trườn. Mỗi kiểu bơi đều có sự tác động đến toàn bộ các bộ phận trên cơ thể. Trong đó thì kiểu bơi ngửa và bơi sấp đặc biệt có tác dụng giúp phát triển ở các nhóm cơ lưng, vai, hô hấp, tuần hoàn…
Kiểu bơi có thể hỗ trợ sự phát triển của các cơ chân, hông là bơi ếch. Bởi kiểu bơi này tư thế và động tác mô phỏng loài ếch. Đây được xem là kiểu bơi khá phổ biến và phù hợp với những người lớn tuổi. Kiểu bơi ếch có tác dụng tăng cường sự bền bỉ và thể lực dẻo dai cho người luyện tập.
Để luyện tập được động tác bơi ếch. Thì người tập bơi sẽ phải nắm được các kỹ thuật bơi sải và bơi ngửa để hoàn thiện cho sức khỏe thể chất. Vì kiểu bơi này sẽ cần sự phối hợp chặt chẽ của chân- tay- thân.
Nếu nói đến kiểu bơi khó nhất trong bộ môn này. Thì chắc hẳn ta sẽ phải nhắc đến bơi bướm. Để thực hiện được kiểu bơi này. Sẽ đòi hỏi người luyện tập sử dụng kết hợp hầu như tất cả các bộ phận của cơ thể như là: vai, lườn, tay, cơ bụng, lưng…
Nếu có một môn bộ thể thao nào có thể giúp cho cơ thể của bạn tăng cường được sự phát triển hài hòa của cơ thể từ cơ khớp tới cơ quan hô hấp, hệ bài tiết, cơ quan thần kinh và hệ thống tin mạch cũng như hỗ trợ việc massage toàn thân, giúp đầu óc thoải mái thư giãn đồng thời hạn chế tối đa các chấn thương so với việc luyện tập các môn thể thao khác thì đó chắc chắn sẽ là bơi lội.
Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên cho các chị em phụ nữ. Những người có mong muốn sở hữu một vóc dáng cơ thể hoàn hảo đó là hãy dành thời gian bơi lội. Trung bình hãy đi bơi từ 3-4 buổi trong một tuần với thời gian bơi trung bình 45 phút. Kiên trì sau một thời gian chắc chắn bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
Trung tâm dạy học bơi Hà Nội được biết đến là một cơ sở dạy bơi uy tín nhất tại Hà Nội hiện nay. Chúng tôi có các khóa học bơi cho mọi lứa tuổi và trình độ. Hãy liên hệ với Trung tâm để được tư vấn khóa học bơi phù hợp và hiệu quả nhất ngay từ bây giờ nhé các bạn!
Bài cùng danh mục
