Những môn thể thao chúng tay hay chơi hàng ngày như : đá bóng,chạy nhảy,cầu lông,bơi lội,đạp xe….. Một trong những môn thể thao mang lại phép màu chính là bơi lội.
Bơi lội là hoạt động thể thao thích thú và bổ ích nhất. Mà bất kỳ ai cũng có thể tham gia. Khi bạn chạy bộ, đạp xe hay nâng tạ. Thì lực chỉ tác dụng vào 1 số bộ phận trên cơ thể mà thôi. Bơi không như vậy,môn thể thao này rất lý tưởng cho mọi lứa tuổi hoặc thể trạng. Khó có môn nào vượt qua một môn thể thao giúp làm chắc khỏe toàn thân. Làm dịu tâm trí, cải thiện nhịp thở, kích thích tuần hoàn và không gây căng các khớp như bơi lội. Khi chúng ta học bơi ta sẽ thấy bơi mang tới những lợi ích cho thân trên, toàn thân. Và là cách nhanh nhất để cải thiện lực tổng thể, sức bền và hệ tim mạch.
Học bơi giúp bạn giảm những căng thẳng
Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác khi tham gia các hoạt động tác động mạnh khác. Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu.
Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạnh máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Khoảng 30-60 phút hoạt động thể chất từ 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên. Bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol. Lượng calo tiêu thụ mỗi giờ sẽ giúp bạn giảm cân. Bởi bơi lội cũng như một hình thức aerobic với những tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp.
Phép màu có một cái gì đó rất kỳ lạ về hiệu ứng hồi phục của nước đối với cơ thể chúng ta. Cả thể chất lẫn tâm hồn con người. Cơ thể chúng ta chứa 60% là nước và chúng ta lại phát triển từ những bào thai trong môi trường nước và ở trong nước ta cảm thấy êm dịu , thanh thản…Bạn có thể tìm đến những trung tâm dạy bơi ở hà nội. Để được dạy học bơi cơ bản. Hãy để phép màu từ bơi lội đem đến cho bạn nhưng điều tuyệt vời nhất.
Bài cùng danh mục
