Phương pháp điều trị chứng trầm cảm

Trầm cảm là trạng thái buồn rầu, chán nản, không còn hứng thú gì trong cuộc sống, ngủ không ngon, ăn nhạt miệng, làm việc không xong tới chót, mặc cảm thua kém, khi rầu rĩ lâu ngày hay nghĩ đến cái chết. Ngoài ra, bệnh nhân hay kèm lo lắng, nặng đầu đau mỏi vai gáy, ép ngực hồi hộp, tay chân lạnh…

Biểu hiện của chứng trầm cảm 

• Nét mặt trầm buồn, chán nản, cảm thấy cô độc lẻ loi.
• Mất thích thú trong cuộc sống, không quan tâm tới những gì mà trẻ từng coi trọng, quan tâm đến cái chết nhiều hơn
• Ăn ít, không ngon, nhạt miệng, đi đứng chậm, cảm giác nặng nề mệt mỏi như không còn sức khỏe
• Trằn trọc khó ngủ, đầu óc khó tập trung, do dự không quyết đoán, không có bất kỳ triển vọng tương lai.
• Thường xuyên đau đầu,mỏi gáy, hồi hộp ép ngực, xoa bóp tay chân vì nhức mỏi
• Luôn có cảm giác lo lắng vô cớ, ám ảnh bệnh tật vô lý, có từng cơn sợ sệt nhưng lại dễ giận.
• Người còn đi làm thì giao tiếp miễn cưỡng, né tránh lời thăm hỏi, gắng gượng làm hết việc, đãng trí, cảm thấy bế tắc.
• Tự nghĩ chán đời như có lỗi với người thân với gia đình, thua người ta, không bằng người ta, trở nên vô dụng, không đáng sống, nghĩ và đôi khi tìm cách chết.

Ngày nay trầm cảm là bệnh xảy ra khá phổ biến nhưng lại ít được mọi người chú ý vì bệnh diễn biến âm thầm theo nhiều mức độ nặng, nhẹ khác nhau, lưa tuổi nào cũng có thể mắc bênh thiếu niên cũng mắc nhưng cách thể hiện có phần khác người lớn. Người cao tuổi dễ bị trầm cảm và thường bị bỏ quên…Chứng trầm cảm là rất nguy hiểm và phải điểu trị trong thời gian dài.

Dưới đây hocboi.edu.vn chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn một số “Phương pháp điều trị chứng trầm cảm”  hy vọng bài viết giúp ích được cho các bạn.

Để  kiểm soát chứng trẩm cảm bạn có thể sử dụng các thực phẩm lành mạnh như đậu lăng, cá hổi, sữa chua, thit bò , nấm..đễ kiếm mà lại đễ ăn đem lại hứng thú ăn uống cho người bệnh.

Bơi lội là biện pháp trị liệu rất tốt để kiểm soát chứng trầm cảm

Cách điều trị tốt hơn bạn có thể tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, thể dục thể thao đặc biệt là BƠI LỘI. Bơi lội là môn thể thao thích thú và bổ ích mà ai cũng có thể tham gia, là bộ môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe cực tốt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.Bơi lội đem đến Tiết tố endorphin kích thích trạng thái vui vẻ tự nhiên. Hơn nữa, việc tiết ra hoocmon hạnh phúc cũng khiến bạn cảm thấy thư giãn tương tự như khi tập yoga, đây chính là biện pháp trị liệu rất tốt để kiểm soát chứng trầm cảm.

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa trầm cảm. Tuy nhiên, các bước đi để kiểm soát stress, để tăng khả năng đàn hồi và để tăng cường lòng tự trọng thấp có thể giúp đỡ và cải thiện. Như là bổ sung chế độ ăn uống khoa học sử dụng đúng thực phẩm, rèn luyện thể dục thể thao tăng cường bơi lội hàng ngày. Mặc chỉ dựa vào các phương pháp kiểm soát chế độ ăn uống và chăm sóc kỹ thuật là không đủ để điều trị trầm cảm vì vậy tốt nhất bạn cần gặp và nhờ sự tư vấn của bác sĩ.

Qua bài viết trên bạn đã nhận biết được những lợi ích tuyệt vời mà bơi lội đem lại chưa?

Nào các bạn hãy đi bơi để có sưc khỏe tốt – một cuộc sống đầy ý nghĩa!

Vui lòng liên hệ thầy Nghĩa 0973213579- cô Ngân 0919009889 để hẹn lịch học và được tư vấn miễn phí nhé

Trung tâm dạy bơi tốt nhất Hà Nội luôn đón chào tất cả các bạn!

Tin khác

Hướng dẫn bơi sải

Lớp học bơi dành cho gia đình