Bơi lội là họat động thể thao thích thú và bổ ích nhất mà ai cũng có thể tham gia. Bơi giúp làm chắc khỏe toàn thân, làm dịu tâm trí, cải thiện nhịp thở, kích thích tuần hoàn và không gây căng các khớp.
Hãy để bơi lội trở thành mon ăn tinh thần không thể thiếu vơi súc khỏe và cuộc sống của bạn. Một chế độ bơi lội thường xuyên từ 3-5 lần trong một tuần có thể cung cấp các vận động cần thiết để đem lại sự săn chắc và dẻo dai cho cơ bắp và giúp bạn có một thân hình cân đối. Đồng thời tăng cường hoạt động của hệ tim mạch và hệ hô hấp.
Xem thêm : Bơi sải để giảm cân cấp tốc
Bơi lội giup bạn có một thân hình cân đối, săn chắc và dẻo dai .
Tuy nhiên, bơi lội không có nhiều tác động đối với sự phát triển của xương nên ngoài bơi lội ra, bạn nên đi bộ, chạy bộ hoặc tập các bài thể dục khác. Bạn cũng có thể kết hợp bơi lội với các bài tập dưới nước khác như aerobic, đi bộ và yoga dưới nước …
Khi bơi lội người ta phải vận động toàn thân tạo cho ta một thân thể phát triển toàn diện cân đối và đẹp một cách tự nhiên…
Trong môi trường nước. Trường lượng cơ thể bạn chỉ bằng 1/10 so với bình thường đồng thời nước tăng cường biên độ hoạt động của các chi. Giúp những người có thân hình không được hoàn hảo. Cũng có thể vận động một cách dễ dàng hơn.
Với khả năng dẫn nhiệt của nước gấp 24 lần không khí. Và nhiệt độ của nước thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí. Bơi lội giúp tiêu hao năng lượng nhiều nên hiệu quả giảm cân rất cao.
Bơi lội giúp phục hồi cơ thể. Là một môn thể dục rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Nó giúp săn chắc cơ bụng và vai.
Các bác sĩ cũng thường đề nghị chị em đi bơi khi trải qua cuộc phẫu thuật vú. Đây như một phần của quá trình phục hồi, bơi lội sẽ tránh teo cơ bắp sau các cuộc phẫu thuật.
Đối với nhiều người. Bơi là hoạt động nhẹ nhàng và mang tính chất thư giãn và giải trí là chính. Thường thì việc đến bể bơi giống như một cuộc dạo chơi và vận động nhẹ nhàng. Đem lại cảm giác sảng khoái cho một ngày mới hay sau một ngày làm việc mệt nhọc.
Xem thêm: Dạy bơi cho người lớn
Bài cùng danh mục
