Hoạt động thể dục thể thao là hoạt động thiết yếu quan trọng với cuộc sống con người. Bơi lội là môn thể thao giúp chúng ta có một sức khỏe tốt- cuộc sống tươi đẹp hơn mối ngày
Học bơi là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe và là phương pháp khoa học nhất để có một thân hình lý tưởng. Đối với nam ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình cường tráng : thân trên to, cơ lưng lớn, vai rộng săn, bụng chắc gọn… Đối với nữ thân hình mảnh mai, khỏe khoắn trẻ trung là ước muốn của các cô nàng: vai rõ nét, bụng thon chắc, bắp thịt nở nang. Bơi lội giúp bạn tiêu thụ 790 Cal/1h so với 600Cal/1h của chạy bộ. Để đốt nhiều calorie nhất. Hãy nghỉ chỉ 10 giây giữa các chặn bơi (50m – 100m – 150m…). Để có được một thân hình như mơ ước thật quá dễ dàng phải không nào.
Bơi lội con đường ngắn nhất để có một thân hình lý tưởng
Bơi là một bài th dục nhịp điệu. Vài tập aerobic toàn thân với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Không bài tập aerobic nào sánh bằng. Khi toàn bộ cơ thể ở dưới nước. Bạn chỉ chịu áp lực của 10% trọng lượng cơ thể và 90% còn lại được nước gánh đỡ.
Cơ thể không phải kháng cự với trọng lực khi tiếp đất giúp giảm áp lực vào các khớp xương. Học bơi còn được xem là phương pháp trị liệu an toàn cho bệnh viêm khớp mãn tính, đau lưng, gối. Các nhóm cơ khác và hồi phục sau chấn thương. Trong khi đó, các môn như chạy bộ hay cử tạ có thể tích tụ stress vật lý. Các khớp xương bị một sức ép nặng gây đau đớn. Dẫn đến chấn thương về cơ thể và sự gắt gỏng ức chế tinh thần.
Bơi lội là một môn thể thao rất tốt cho sự rèn luyện sức khỏe của bạn. Lợi ích và giá trị bơi lội thật tuyệt vời. Là bài tập nhẹ nhàng tác động đến toàn bộ cơ thể ít gây trấn thương như các bài tập khác. Bơi lội đốt cháy lượng calo lớn 400-500calo/h. Vì vậy hãy học bơi ngay nếu bạn chưa biết bơi Bơi lội con đường ngắn nhất để có một thân hình lý tưởng
Bài cùng danh mục
