Bơi lội có lợi ích gì với phụ nữ có thai

Bơi lội là hoạt động thể thao rất tốt cho sự rèn luyện sức khỏe con người. Là bộ môn bất kỳ ai cũng có thể tham gia. Không như các bài tập khác bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, là một bài aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Vì vậy đây chính là hình thức vận động, sự lựa chọn phù hợp với phụ nữ mang thai

Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ tập thể dục thường xuyên trong thời gian mang thai sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, tích cực hơn những người ít luyện tập. Lý do mà nhiều chị em chọn bơi lội khi mang thai là vì môn thể thao này đơn giản, nhẹ nhàng do được vận động dưới nước. Bên cạnh đó, bơi lội còn giúp thai phụ tìm được cảm giác mát mẻ và không bị mất sức như những môn thể thao khác, đặc biệt là trong mùa hè.

Bơi lội có ích với phụ nữ mang thai

Bơi lội khi mang thai giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Do áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Tăng cường chức năng tim và phổi; tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp. Tăng khả năng chịu đựng, giảm sưng phù chân tay trong thời gian mang thai, đốt cháy calo, giúp giảm mệt mỏi và khiến các bà mẹ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Bạn có quan tâm: Lớp học bơi cho người lớn

Để có được một sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Trong quá trình bơi bạn không được quá vội vàng ên bơi từ từ. Tránh vận động quá mạnh hoặc bơi quá nhiều thời gian mỗi ngày. Hãy lên khỏi hồ bơi bất cứ lúc nào bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu lạ.

Tuy nhiên, tránh đi bơi trong những tháng đầu tiên và tháng cuối. Vì điều này dễ gây sảy thai hoặc kích thích sinh non. Vì vậy, khi đi bơi, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa chuyên khám cho mình. Để tránh những nguy hiểm xảy ra.
Mặt khác, khi đi bơi cần phải lưu ý thêm việc trước khi bơi cần khởi động để cơ thể sẵn sàng. Ngoài ra, trước khi bơi không nên ăn no quá. Nhưng cần ăn một chút điểm tâm, không bơi khi trời quá nắng hay quá muộn. Khi đi bơi nên chọn bể bơi có chất lượng nước sạch. Sau khi bơi nên lau khô tóc, tắm lại bằng nước sạch, vệ sinh vùng âm đạo để đảm bảo không viêm nhiễm.

Để có một cuộc sống hạnh phúc mẹ khỏe con vui. Còn chần trừ gì nữa mà không học bơi đi nào

Vui lòng liên hệ cô Ngân 09.1900.8998 hoặc thầy Nghĩa 0973.213.579. Để được tư vấn xếp lớp và hẹn lịch học thử miễn phí trước khi đăng ký một lớp học bơi chính thức.

Chúc các bạn vui vẻ!