Hoạt động thể thao nâng cao sức khoe luôn là một yếu tố không thê thiếu trong cuộc sống hằng người. Đặc biệt với thời buổi hiện đại ngày nay, con người làm việc như các cỗ máy di động, lười vận động. Do vậy, một bài tập nhẹ nhàng mang lại nhiều lợi ích như bơi lội là rất cần thiết đối với ngay lúc này
Dưới đây là 2 lý do bạn cần phải học bơi cấp tốc để ngăn chặn tình trạng trở thành những con “robot “thời hiện đại
Bơi lội có ích lợi giúp phát triển trí tuệ của bạn một cách toàn diện . Các nhà khoa học đã chứng mình rằng bơi lội có lợi cho sự phát triển trí não. Bởi vì sự vận động dưới nước sẽ kích thích các dây thần kinh trong não phát triển. Chính vì vậy, bạn sẽ trở nên thông minh và linh hoạt hơn nhờ việc học bơi.Thêm vào đó, bơi lội sẽ giúp bạn có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ, độc lập và dễ thích ứng với mọi hoàn cảnh hăng say và hiệu quả trong công việc.
Bạn đang trải qua nỗi lo lắng khi liên tiếp nghe các tin tức liên quan đến các vụ chìm thuyền, đuối nước…. Trong khi ấy, gia đình bạn bè, công ty đang lên kế hoạch cho những chuyến du lịch biển kéo dài, với nhiều hoạt động thú vị đang chờ đón. Thật đáng tiếc cho bạn khi mà không biết bơi. Thực chất, những tai nạn thương tâm ấy xảy ra một phần do còn thiếu những kĩ năng sống còn dưới nước, chưa biết bảo vệ sự an toàn của mình cách tự thân. Chỉ có học bơi hay tự tìm hiểu những kiến thức bơi lội, những kỹ năng xử lý tình huống tránh những tai nạn bất ngờ bạn mới có thêm những cơ hội sống sót trước các biến cố.
Bơi lội rất cần thiết cho sức khỏe của bạn
Bơi lôi là một bài tập hoàn hảo tác động đến toàn bộ cơ thể không chỉ chú trọng vào một bộ phận nhất định, bơi lội đòi hỏi phải vận động toàn thân: cổ, mông, cánh tay, bả vai, bắp đùi… Đây là hoạt động hiệu quả để cải thiện thể lực tổng thể và tăng sức bền.
Khi bạn bơi, từng sải bơi đó sẽ là những lúc cơ thể được giãn ra và dẻo dai hơn. Để có một cơ thể deo dai chắc khẻo hơn, bạn có thể tập một số các động tác giãn cơ đơn giản nhẹ nhành cuối mỗi buổi tập bơi sẽ tăng độ dẻo dai cho xương của bạn đấy.
Đáng báo động, tốc độ gia tăng thừa cân béo phì và số người bị thừa cân béo phì sống tại các nước đang phát triển đã vượt xa các nước phát triển. Thân hình xồ xề, không cân đối là nỗi ám ảnh lớn đối với nhiều người. Tại các quốc gia đang phát triển. Tỉ lệ béo phì ở phụ nữ tăng lên đến 38%. Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc, béo phì còn gây ra hàng loạt các bệnh tác động đến sức khỏe, khiến chị em cảm thấy tự ti, lo lắng.
Bơi lội là bộ môn thể thao vận động từ đầu đến chân, hơn nữa nó có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất. Có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân. Làm tăng tiêu hao mỡ, tăng cường thay thế. Thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, đùi, bụng, lưng… Tăng cường công năng của các cơ quan nội tạng. Đề cao sức đề kháng cho cơ thể. Thực hiện quá trình giảm béo rất nhẹ nhàng, thoải mái.
Bơi lội cũng là một bài aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790calo/giờ. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn kiên trì tập luyện thường xuyên. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học bạn sẽ có được thân hình như mơ ước.
Mỗi bộ môn thể cụ đều đem lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bơi lội không chỉ giúp phát triển cơ bắp. Mà còn góp phần quan trọng. Trong việc hỗ trợ một loại cơ tối quan trọng trong cơ thể người đặc biệt là cơ tim. Khó có môn nào đóng vai trò tốt hơn bơi lội trong việc hỗ trợ sức khỏe toàn thân, ổn định nhịp tim. Bơi lội thường xuyên giúp ổn định huyết áp. Và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Khi bơi liên tục và thư giãn các cơ cùng với nhịp thở sâu đều đặn, bạn sẽ cảm thấy thư thái thoải mái.
Đến giờ, bạn đã thấy cần phải học bơi cấp tốc. Và đưa bơi lội trở thành người bạn sống hàng ngày với bạn chưa nào?
Bài cùng danh mục
