Kiểu bơi bướm là kiểu bơi được coi là khó học cũng như đòi hỏi khá cao về kĩ thuật bơi. Để có thể học tốt được các kĩ thuật của bơi bướm thì bạn cần nắm chắc được những kĩ thuật của bơi sải và bơi ếch. Và trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn học cách uốn sóng trong bơi bướm.
Việc tập luyện động tác uốn sóng trong bơi bướm rất quan trọng trong kĩ thuật bơi bướm.
Việc tập luyện động tác uốn sóng trong bơi bướm rất quan trọng trong kĩ thuật bơi bướm. Có nhiều cách để có được động tác uốn sóng, tuy nhiên để có được động tác đẹp mắt thì còn phụ thuộc vào động tác hình thể của mỗi người nữa.
>> xem thêm: 5 Nguyên Nhân Khiến Cho Trẻ Dễ Bị Đuối Nước Bố Mẹ Nên Biết
Tốc độ của kiểu bơi bướm phụ thuộc vào khả năng uốn sóng của cơ thể bạn. Việc uốn sóng sẽ được bắt đầu thông qua việc bạn khép 2 tay về phía sau thân người rồi ấn ngực lên xuống trong làn nước. Kết hợp cùng với lại uốn hông và chân cũng theo hình gợn sóng.
Trong quá trình uốn sóng, hãy cố gắng giữ cho phần đầu được ổn định, không bị nhấp nhổm quá nhiều nhưng phần đỉnh đầu luôn được hướng về trước. Trong khi tập, phần chân của bạn cũng không nên co đầu gối quá nhiều làn khi tập uốn sóng, mà hãy để chân được chuyển động theo cách tự nhiên nhất.
Có nhiều cách để có được động tác uốn sóng, tuy nhiên để có được động tác đẹp mắt thì còn phụ thuộc vào động tác hình thể của mỗi người nữa.
Nếu như bạn đang cảm thấy bị chìm quá sâu hay là đang cảm thấy việc đạp chân gặp khó khăn. Thì khi này thử tăng cường độ uốn sóng lên một chút để có thể thực hiện dễ dàng hơn.
Bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng chân vịt để tập sao cho việc lướt nước được dễ dàng hơn. Hãy cố gắng tập di chuyển trong nước bằng cả cơ thể bạn, bạn sẽ cảm nhận được những nhịp uốn lượn nhẹ nhàng của chính cơ thể trong làn nước rất tuyệt vời.
>> xem thêm:Những Động Tác Thể Dục Mà Bạn Nên Tập Trước Khi Đi Bơi
Bơi bướm cũng như là những kiểu bơi khác, đều đem lại những hiệu quả rất bất ngờ cho sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng tập luyện kiểu bơi này càng sớm càng tốt nhé, bạn sẽ rất ngạc nhiên vì bên cạnh việc giúp săn chắc cơ. Thì bơi bướm còn mang lại lợi ích tuyệt vời trong việc giúp cải thiện số đo vòng một cho phái đẹp đó.
Bài cùng danh mục
