Hotline: 09732.13579

Những Điều Bạn Cần Lưu Ý Khi Tập Động Tác Tay Và Chân Trong Bơi Sải

Những Điều Bạn Cần Lưu Ý Khi Tập Động Tác Tay Và Chân Trong Bơi Sải

THÔNG TIN HỮU ÍCH

Bơi sải là một kiểu bơi không qua khó nhưng để làm sao thực hiện tốt và đúng các kĩ thuật mới là điều quan trọng.
Có những lưu ý nhất định trong quá trình tập luyện kiểu bơi này, hãy cùng xem những điều đó qua nội dung ngay sau đây nhé.

Có những bạn đưa tay vào nước quá xa so với thân hoặc là vắt chéo hẳn sang một bên luôn.

1. Khi mà bạn thực hiện kéo tay và vung tay

Khi thực hiện động tác này thì thân người bạn nên xoay nhẹ đi theo chiều chuyển động của tay. Và khi tay kéo nước thì nên nghiêng xuống để tạo ra lực và khi mà rút tay trên không về cũng sẽ nhẹ nhàng hơn.

>> xem thêm: Bài Hướng Dẫn Kĩ Thuật Động Tác Tay Trong Kiểu Bơi Bướm

2. Khi thực hiện đưa tay vào nước

Có những bạn đưa tay vào nước quá xa so với thân hoặc là vắt chéo hẳn sang một bên luôn. Khi làm như vậy những động tác kéo nước, quạt nước của bạn cũng sẽ lệch hướng, hướng bơi lệch và tốc độ giảm đi.

Bơi sải là một kiểu bơi không qua khó nhưng để làm sao thực hiện tốt và đúng các kĩ thuật mới là điều quan trọng.

3. Thực hiện đưa tay đẩy sát với hông

Bạn nên thực hiện sao cho đẩy tay sát với phần hông, và lòng bàn tay thì hướng lên trời nhé. Việc làm này sẽ giúp tạo ra lực đẩy tối đa dành cho bạn, đồng thời cũng tạo ra tư thế thân người tốt nhất nữa.

Và để làm tốt được những động tác tay thì bạn hãy tập quạt tay thật thoải mái để cảm nhận được lực cản của nước, sau đó mới tập những động tác như nêu trên nhé.

>> xem thêm: Thực Hiện Kĩ Thuật Tay Trong Bơi Sải Chuẩn Xác

4. Những điều chú ý trong kĩ thuật chân khi bơi sải

– Bạn nên sử dụng sức vào động tác đá chân để có thể phát lực cũng như thả lỏng hơn ở động tác khi đá lên.
– Luôn giữ cho bàn chân duỗi thật thẳng và tăng tốc độ khi đá chân xuống để có nhiều lực hơn.
– Bạn cũng nên sử dụng lực đá từ hông và không nên dùng lực từ đầu gối hay cổ chân nhé. Và luôn nhớ khi đá chân lên thì hơi gập gối nhẹ lại nha.
– Không nên co cẳng chân về gối quá nhiều khi đá chân vì khi đó chỉ khiến bạn tốn sức nhiều hơn mà không thể lướt nước nhanh do lực cản quá lớn.

Với những lưu ý trong việc thực hiện những động tác của chân và tay trong bơi sải trên đây, hy vọng sẽ là cơ sở giúp các bạn khắc phục được những lỗi mà mình đang gặp phải. Chúc các bạn thành công và đạt hiệu quả tốt với kiểu bơi sải này.

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC BƠI

Lớp học bơi bạn đang quan tâm? *

Tags: , ,

Bài cùng danh mục

DMCA.com
Copyright © 2015 hocboi.edu.vn. All rights reserved.
Kết nối với chúng tôi
  • Facebook
  • google
  • Rss