Hầu hết chúng ta khi bơi đều chú ý đến các động tác, tư thế thả nối, chân tay làm sao cho đúng, mà quên mất bài tập cơ bản về thở.Thở là kỹ năng cực kỳ quan trọng. Biết cách thở, người không biết bơi, có khả năng sống sót tới 70-80% khi bị rơi xuống nước. Nếu như bạn không thể bơi hoặc chưa biết cách thở hợp lý ở dưới nước thì có thể coi là bạn chưa biết bơi đấý.
Trung tâm dạy bơi hocboi.edu.vn chuyên đào tạo dạy bơi cho mọi lứa tuổi dạy bơi trẻ sơ sinh, dạy bơi trẻ em, dạy bơi người lớn, người cao tuổi…Sẽ chia sẻ với các bạn Kỹ thuật thở nước khi bơi một cách dễ dàng nhất nhé!
Nguyên tắc thở khi bơi : Dưới mặt nước thở ra bằng mũi – Trên mặt nước, hít vào bằng miệng.
Sự khác nhau của thở trên cạn và thở khi bơi chỉ đơn giản là, trên cạn người ta hít vào, thở ra bằng mũi, còn khi bơi, người ta vẫn thở ra từ từ bằng mũi khi ở dưới nước, nhưng rồi phải nhô đầu cao lên khỏi mặt nước để há to miệng hít vào.
Như chúng ta đã biết, có 2 cách nhúng đầu vào nước mà không lo bị sặc đó là:
1. Há miệng hít sâu vào rồi nín thở và nhún chân xuống cho đầu chìm vào nước. Khi nín thở, nước không thể lọt vào mũi, miệng. Khi muốn thở ra, hít vào, hãy đứng thẳng người lên, để đầu nhô khỏi mặt nước, và hít thở bình thường như trên cạn. => Chữa bệnh sợ nước cho những ai không dám cho đầu vào nước.
2. Há miệng hít sâu vào và nhún chân xuống cho đầu chìm vào nước, đồng thời từ từ thở ra bằng mũi. Như vậy, nước cũng không thể lọt vào mũi, miệng. Khi muốn hít vào, hãy đứng thẳng người lên, để đầu nhô khỏi mặt nước, và hít vào bằng miệng. => Hướng dẫn thở dưới nước chuận bị cho việc học nổi và học bơi sau này.
Trung tâm dạy bơi Hà Nội hocboi.edu.vn chúc các bạn học bơi vui vẻ và bổ ích
Vui lòng gọi cô Ngân 09.1900.8998 hoặc thầy Nghĩa 097.321.3579 để được tư vấn trực tiếp và hẹn lịch học thử 1 buổi trước khi đăng ký chính thức.
Bài cùng danh mục