Bơi ếch đơn giản dễ học, tuy nhiên để bơi ếch nhanh và đẹp kỹ thuật đạp chân trong bơi ếch là một yếu tố quan trọng giúp ta bơi ếch một cách hoàn hảo nhất. Động tác đạp chân ếch chuẩn sẽ giúp bạn tăng cường lực đẩy cơ thể và giúp bạn bơi nhanh hơn.
Kỹ thuật đạp chân trong bơi ếch
Dưới đây là một số kỹ thuật đạp chân trong bơi ếch đáng lưu nhất mà trung tâm dạy bơi giỏi nhất Hà Nội muốn chia sẻ với tất cả các bạn để ai cũng bơi đẹp hơn nhanh hơn nhé
1. Thả lỏng bàn chân, co chân sao cho ngón chân lại gần với ống chân đồng thời đua đầu gối xuống thấp.
2. Sau khi 2 chân duỗi thẳng ra sau dùng lòng bàn chân đạp nước, đẩy thân người tiến lên phía trước
3. Khi 2 chân duỗi thẳng, 2 đầu gối gần nhau ngón chân duỗi thẳng ra sau ( hướng hai lòng bàn chân vào nhau nhât có thể).
Khi đạp chân ếch hai chân duỗi thẳng, hai đầu gối gần nhau ngón chân duỗi thẳng ra sau
4. Để chân được thả lỏng, thực hiện động tác co chân và giữ hai đàu gối gần nhau đồng thời hướng gót chân lên cao.
Cần giữ thân người thả lỏng khi chuẩn bị chu kỳ đạp nước tiếp theo.
Ngoài ra các bạn còn chú ý đến kỹ thuật thở trong bơi ếch và thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện kỹ thuật cũng như tốc độ bơi.
Trung tâm dạy bơi giỏi nhất Hà Nội chúc các bạn học bơi vui vẻ và hiệu quả
Vui lòng liên hệ cô Ngân 09.1900.8998 hoặc thầy nghĩa 09732.13579 để được tư vấn nhiều hơn và hẹn lịch học.
Bài cùng danh mục
