Mục đích của việc đạp chân khi bơi sải chính là để giúp bạn nổi được trên mặt nước. Cũng như là giúp tạo thế cân bằng cho người bơi khi tập bơi.
Việc đạp chân khi bơi sải nếu thực hiện được tốt thì sẽ giúp bạn có thêm lực để cố gắng tăng được tốc độ bơi lên. Và việc đạp chân tốt ở đâu không có nghĩa là bạn phải đạp chân thật mạnh, mà đơn giản chỉ cần bạn thực hiện thoải mái và nhịp nhàng là được. Cùng xem những hướng dẫn sau để thực hiện kĩ thuật này thật tốt nhé.
Mục đích của việc đạp chân khi bơi sải chính là để giúp bạn nổi được trên mặt nước.
Hãy cố gắng thả lỏng bàn chân và duỗi thẳng cổ chân trước khi thực hiện nhé. Phần cổ chân cũng có thể hơi gập nhẹ lại khi mà đá chân, chân để ở vị trí khá là thẳng, khi mà bàn chân chuyển động hơi về phía mặt nước thì bạn nên gập gối nhẹ lại.
>> xem thêm: Mô Tả Chi Tiết Kĩ Thuật Đạp Chân Ếch Khi Bơi
Động tác này sẽ được thực hiện sau khi mà gót chân bạn đã lên tới mặt nước nhé. Người bơi chỉ cần sử dụng lực từ hông để thực hiện động tác đạp xuống theo chiều chuyển động và hướng xuống đáy bể. Lúc này hãy giữ cho phần cổ chân được thẳng, cẳng chân thẳng, miết lấy mu bàn chân xuống nước để tạo nên được lực để tiến.
Việc đạp chân khi bơi sải nếu thực hiện được tốt thì sẽ giúp bạn có thêm lực để cố gắng tăng được tốc độ bơi lên.
Khoảng cách này sẽ dao động và nằm trong khoảng 25 cho đến tầm 30 cm là hợp lý nhất. Trong quá trình thực hiện đá chân lên, khi gót chân đã chạm tới mặt nước thì lập tức đá chân xuống để tạo lực nhất định.
>> xem thêm: Kiểu Bơi Nào Thích Hợp Cho Người Mới Học Bơi
Lưu ý là bạn cũng không nên đạp chân qua cao khỏi mặt nước vì điều này khiến chân và phần hông mỏi hơn do phải nhấc cao nhiều lần. Nếu là ở đường bơi dài thì bạn sẽ rất tốn sức mà mệt hơn đó.
Và khi tập bạn cũng không nên đạp chân quá sâu trong nước vì điều này cũng khiến cho phần thân sau của bạn dễ chìm sâu hơn. Và người bạn cũng dễ ở tư thế xiên và chéo hơn. Mà vốn dĩ bơi sải yêu cầu là thân người phải ở tư thế thẳng.
Mong rằng qua những nội dung trên đây các bạn sẽ cua những thông tin và kĩ năng bổ ích hơn cho mình. Chúc các bạn thực hiện kĩ thuật đạp chân khi bơi sải được thành công hơn nữa.
Bài cùng danh mục
