Thông thường thì những người học bơi sẻ chỉ chú ý đến việc tập các động tác tay chân, các tư thế sao cho đúng mà bị quên đi các bài tập cơ bản về thở. Nếu bạn không biết cách thở khi bơi dưới nước thì bạn cũng sẽ không thể coi là đã biết bơi đâu nhé.
Bài viết này, hocboi.edu sẽ chia sẻ cho các bạn cách thở khi bơi để có thể bơi được quãng đường xa nhất
Thở dưới nước sẽ ngược lại với thở trên cạn. Bạn sẽ phải tập thở ra bằng mũi, khi ngoi lên mặt nước sẽ hít vào bằng mũi hay bằng miệng nhưng tốt nhất là sẽ hít vào bằng miệng để tránh việc nước vào mũi.
-Khi mới bắt đầu tham gia các lớp học bơi thì tốt nhất là bạn đừng nên quá tham lam tập ngay các động tác tay chân trong các kĩ thuật bơi ở dưới nước mà thay vào đó thì trước tiên chúng ta nên tập hụp mặt xuống nước và thở ra bằng mũi các bong bóng khí, sau đó thì hãy ngẩng đầu lên, há miệng ra và hít không khí vào.
Khi bạn đã có thể quen dần với cách tập thở thì nên làm quen thêm các kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi .Ví dụ như khi bạn bơi trườn sấp thfi khi nghiêng người sang trái (hay sang phải) bạn có thể hơivểnh mặt lên để hít vào, đến khi úp mặt xuống thì sẽ bắt đầu thở ra.
Còn với kỹ thuật bơi ếch thì nó cũng sẽ giống như khi chúng ta luyện tập. Chỉ có lưu ý là cácđộng tác sẽ cần phải nhanh chóng và nhịp nhàng hơn. Cứ ngoi lên trên thì hít vào bằng miệng và ngụp xuống thì hãy thở ra bằng đường mũi.
Có một số lỗi kỹ thuật khi bơi ếch. Mà nhiều người thường mắc phải. Đó là thường phải 2 nhịp thở thì mới tới 1 nhịp hít vào. Do mới tập bơi nên việc đẩy người lên để hít không khí vào sẽ khá khó. Tuy nhiên thì bạn hãy cố gắng luyện tập đều đặn một nhịp thở ra và một nhịp hít vào nhé.
Các kỹ thuật hít thở này không nhất thiết các bạn phải ra bể bơi. Thì mới có thể tập luyện được. Mà ở nhà chỉ cần một chậu nước đầy với những động tác. Đã nói ở trên bạn cũng có thể tập luyện rồi. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian hơn. Nhưng tốt hơn hết là nếu có thời gian bạn nên đến những lớp dạy bơi. Để có thể có được sự hướng dẫn kỹ hơn về các kỹ thuật bơi.
Trung tâm dạy học bơi Hà Nội chúc các bạn có những trải nghiệm thú vị và bổ ích khi bơi lội.
Bài cùng danh mục
