Là môn thể thao toàn diện nhất dành cho mọi đối tượng, thế nhưng việc đi bơi với các bà bầu thì sao nhỉ? Với các bà bầu, đương nhiên bơi lội cũng đem tới không ít những lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng để có được sức khỏe tốt nhất khi đi bơi, thì các bà bầu cũng cần lựa chọn cho mình kiểu bơi phù hợp. Hãy xem chúng tôi đưa ra gợi ý về những kiểu bơi nào cho bạn dưới đây nhé.
Theo kinh nghiệm từ các chuyên gia bơi lội của trung tâm chúng tôi thì các mẹ bầu nên lựa chọn 2 kiểu bơi đó là bơi ngửa hoặc là bơi ếch.
Theo kinh nghiệm từ các chuyên gia bơi lội của trung tâm chúng tôi thì các mẹ bầu nên lựa chọn 2 kiểu bơi đó là bơi ngửa hoặc là bơi ếch. 2 kiểu bơi này rất phù hợp với sức khỏe cũng như là vóc dáng của bà bầu. Bắt đầu từ tháng tứ 5 trở đi, các bà bầu đã bắt đầu cảm thấy nặng nề hơn, cân nặng cũng tăng khá nhiều. Do đó mà những kiểu bơi nhẹ nhàng và đơn giản sẽ là thích hợp hơn cả.
>> xem thêm: Bơi Lội – Môn Thể Thao Tuyệt Vời Cho Những Ai Bị Thoát Vị Đĩa Đệm
Bơi ngửa là kiểu bơi được đánh giá là đem tới sự thư giãn tốt hơn cả cho các bà bầu. Nhờ vào việc sẽ nổi ngửa trên mặt nước nên sẽ dễ chịu hơn khi mà bụng bầu không còn phải chịu áp lực của nước nữa.
Tuy nhiên, muốn bơi được kiểu bơi này thì các bà bầu cũng cần có sự chuyển đổi giữa bên này và bên kia khi đi bơi. Nên điều này sẽ làm gia tăng trọng lượng cho cơ thể, nhất là khi phần bụng hơi lớn.
Bơi ngửa là kiểu bơi được đánh giá là đem tới sự thư giãn tốt hơn cả cho các bà bầu.
Bơi ếch là kiểu bơi đơn giản cũng như là các động tác dễ thực hiện hơn cả. Bơi ếch hoàn toàn phù hợp với các mẹ bầu. Đặc biệt là bơi ếch sẽ giúp làm săn các cơ nhẹ nhàng, giúp ngăn ngừa tình trạng giãn cơ dẫn đến thay đổi hình dạng của cột sống và cả vùng xương chậu trong khoảng thời gian mang thai. Nhờ đó mà điều này giúp cho quá trình sinh nở cả bạn cũng trở nên dễ dàng hơn.
>> xem thêm: 5 Nguyên Nhân Khiến Cho Trẻ Dễ Bị Đuối Nước Bố Mẹ Nên Biết
Ở những nước phát triển hơn, nhiều bà bầu còn lựa chọn việc sinh nở tự nhiên dưới nước nữa. Và trong thời gian mang thai, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu của thai kì, nếu các bạn lựa chọn đi bơi khi sáng hay chiều tối. Sẽ góp phần làm giảm đi cảm giác buồn nôn của giai đoạn thai nghén, đồng thời mẹ bầu cũng được tiếp thêm sức mạnh hơn.
Hãy để làn nước nhẹ nhàng nâng đỡ cả cơ thể bạn, chúc các bà bầu có những ngày bơi lội bổ ích và lý thú.
Bài cùng danh mục
