Bơi lội được xem là kỹ năng số 1 của UNESCO, là hoạt động thể thao tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bơi lội là một trong kỹ năng cơ bản và quan trọng nhất mà bạn nên học, đó không chỉ là một môn thể thao mà còn là một hoạt động bạn có thể vui chơi cùng các em nhỏ mà không sợ gây ra chấn thương nguy hiểm … Nhờ bơi lội mà bạn có lý do chính đáng ngắm nhìn những cô nàng ở trạng thái đẹp nhất trong bộ đồ bikilin thời trang đẹp quyến rũ.
Trung tâm dạy bơi tốt nhất Hà Nội hocboi.edu.vn chuyên đào tạo và dạy bơi cho mọi đối tượng.
Gía trị của bơi lội quá là tuyệt vời bạn thực sự đã hiểu “Bơi lội lợi ích và giá trị đích thực“
Bơi là một bài thể dục nhịp điệu – bài tập aerobic toàn thân với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp, không bài tập aerobic nào sánh bằng. Khi toàn bộ cơ thể ở dưới nước, bạn chỉ chịu áp lực của 10% trọng lượng cơ thể và 90% còn lại được nước gánh đỡ. Cơ thể không phải kháng cự với trọng lực khi tiếp đất giúp giảm áp lực vào các khớp xương. Học bơi còn được xem là phương pháp trị liệu an toàn cho bệnh viêm khớp mãn tính, đau lưng, gối, các nhóm cơ khác và hồi phục sau chấn thương.Trong khi đó, các môn như chạy bộ hay cử tạ có thể tích tụ stress vật lý – các khớp xương bị một sức ép nặng gây đau đớn, dẫn đến chấn thương về cơ thể và sự gắt gỏng ức chế tinh thần.
Giúp cơ thể thư giãn sau những căng thẳng của cuộc sống
2. Bơi lội- cách massage tự nhiên tốt nhất.
Mật độ nước dày gấp 12 lần không khí nên các cơ sẽ gặp áp lực nhiều hơn trên cạn. Áp lực nước cộng áp lực của cơ ép vào mạch máu giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng dung tích sống của phổi đến hơn 2 lít so với bình thường, hạ thấp lượng insulin giảm nguy cơ tiểu đường, tiêu hóa, bài tiết, nội tạng. Tư thế nằm thẳng dưới nước sẽ làm quá trình tuần hoàn máu từ chân về tim và não tốt hơn.Là bài tập hoàn hảo cho những người nghiện thuốc lá và hen suyễn, nghiên cứu chỉ ra rằng học bơi có thể làm cải thiện tình trạng chung của phổi. Những lợi ích của bơi lội này đã được ghi nhận trong trong một cuộc nghiên cứu gần đây đối với trẻ em đã hoàn thành chương trình học bơi trong 6 tuần cho thấy có sự cải thiện mức độ nghiêm trọng của triệu chứng ngáy ngủ, thở bằng miệng, tình trạng sức khỏe và mức độ thường xuyên vào viện. Những lợi ích này vẫn được tiếp tục ghi nhận sau 1 năm hoàn thành chương trình học bơi. Nhờ bơi lội huyen suyễn có thể được cải thiện, những người không bị hen suyễn thì bơi lội có lợi ích và giá trị tổng thể rèn luyện cho họ kỹ thuật thở.
Giup bệnh hen suyễn có thể cải thiện
3. Bơi lội – môn yoga nước tuyệt vời
Bạn thường xuyên bị stress, căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Những lúc như vậy bạn sẽ làm gì? Tìm cho mình một nơi yên tình, hay các hoạt động vui chơi giải trí. Tôi có lời khuyên cho bạn đây,hãy tìm đến bể bơi gần nhất. Ngâm mình trong nước thể thư giãn, tha hồ vùng vẫy mà không phải để ý đến một ai hết.Bơi lội đem đến Tiết tố endorphin kích thích trạng thái vui vẻ tự nhiên. Hơn nữa, việc tiết ra hoocmon hạnh phúc cũng khiến bạn cảm thấy thư giãn tương tự như khi tập yoga.Khi bạn liên tục kéo căng người khi bơi liên tục và thư giãn các cơ cùng với nhịp thở sâu đều đặn, bạn sẽ cảm thấy thư thái thoải mái. Động tác bơi giúp các khớp và dây chằng linh hoạt, kéo dãn các cơ dưới nước cũng dễ dàng hơn ở trên cạn. Âm thanh hơi thở và những làn nước trôi lăn tăn làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ và nhẹ nhõm sau khi bơi Đây chính là bài thuốc hữu hiệu nhất cho những người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.Vì vậy, nêú bạn đang cảm thấy xuống tinh thần hãy quăng mình xuống bể nước chắc chắn sẽ tìn thấy sự vui vẻ trợ lại.Bạn nào chưa biết bơi thì tìm kiếm một trung tâm dạy bơi học bơi luôn thôi nhé.
Bơi lội giúp bạn tìm kiếm sự vui vẻ
4.Bơi lội con đường ngắn nhất để có được một thân hình lý tưởng
Học bơi là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe và là phương pháp khoa học nhất để có một thân hình lý tưởng. Đối với nam ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình cường tráng : thân trên to, cơ lưng lớn, vai rộng săn, bụng chắc gọn…Đối với nữ thân hình mảnh mai, khỏe khoắn trẻ trung là ước muốn của các cô nàng: vai rõ nét, bụng thon chắc, bắp thịt nở nang. Bơi lội giúp bạn tiêu thụ 790 Cal/1h so với 600Cal/1h của chạy bộ. Để đốt nhiều calorie nhất, hãy nghỉ chỉ 10 giây giữa các chặn bơi (50m – 100m – 150m…).Để có được một thân hình như mơ ước thật quá dễ dàng phải không nào.
5. Bơi lội giúp bạn thông minh hơn.
Tất nhiên rằng , bất kỳ môn thể thao nào cũng đều có lợi cho trí não của bạn nhưng bơi lội có sự khác biệt gì chăng? Một nghiên cứu gần đây về trẻ em của Hoa kỳ, cho thấy những đứa trẻ thường xuyên bơi lội có khả năng phát triển ngôn ngữ tốt hơn, tự tin và phát triển thể chất sớm hơn những đúa trẻ không tập luyện bơi lội. Bơi lội giúp bé tính toán nhanh và chính xác hơn .
6. Bơi lội kéo dài tuổi thọ cho bạn
Cũng như các bạn đã biết hầu hết các môn thể thao đều giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ .Bơi lội là môn thể thao đem lại hiệu quả này cao nhất. Kéo dài tuổi thọ là lợi ích và giá trị đích thực của bơi lội mang lại sắc màu cho cuộc sống.Kết quả nghiên cứu của Đại học Carolina chứng minh được rằng những người bơi lội giảm được 69% nguy cơ chết sơ với đi bộ chạy bộ hay với những người không tập luyện thể dục thể thao.
Hãy học bơi để có một cơ thể khỏe mạnh, những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp bạn nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng.
Trung tâm dạy bơi UY TÍN nhất Hà Nội hocboi.edu.vn luôn đón chào tất cả các bạn!
=> Vui lòng liên hệ thầy Nghĩa 0973213579- cô Ngân 0919009889 để hẹn lịch học và được tư vấn miễn phí nhé
Bài cùng danh mục
