Bơi lội là một môn thể thao được nhiều chị em yêu thích và lựa chọn mỗi khi thời tiết bắt đầu vào hè. Dưới cái nóng oi bức, còn gì tuyệt vời hơn việc được ngâm mình trong nước mát để thư giãn cơ thể, đồng thời trút bỏ được những stress, ưu phiền của cuộc sống. Vậy lý do gì khiên các chị em lựa chọn môn thể thao này? Hãy cùng Trung tâm dạy học bơi Hà Nội tham khảo ngay dưới đây bạn nhé.
Trong khi bơi lội, dưới áp lực của nước kèm theo sự vận động toàn diện các cơ trên cơ thể bạn, lượng calo thừa, mỡ thừa sẽ được đốt cháy hoàn toàn và thoát ra dưới dạng nhiệt. Vóc dáng của bạn sẽ thon gọn và chắc khỏe rất nhiều khi tập bơi đều đặn mỗi tuần.
>> Xem thêm bài viết Chia sẻ kinh nghiệm dạy bơi cho cha mẹ khi trẻ sợ nước
Bơi lội giúp chị em có vóc dáng đẹp hoàn hảo
Hơn nữa, đây là biện pháp giúp giảm cân tốt nhờ lượng nhiệt giải phóng khỏi cơ thể cao gấp 4 lần so với việc đi bộ mỗi ngày.
Khoa học đã chỉ ra rằng, tỷ lệ bị thoái hóa xương khớp ở nữ giới độ tuổi trung niên cao hơn so với nam giới. Thay vì chỉ dùng các bài tập thường ngày như đi bộ, tập aerobic… Tại sao bạn không tìm đến việc học bơi sớm hơn?
Khi bơi, cơ thể bạn không chỉ dẻo dai, săn chắc hơn. Hầu hết các khớp ở chân và đốt sống sẽ không phải chịu tác động từ trọng lực cơ thể, mà sẽ được các cơ lưng – vai kéo căng để luôn giữ trong trạng thái bình thường. Giữ độ co giãn tốt đối với các khớp, các đốt sống của xương.
Bơi lội thường xuyên sẽ giúp các khớp và đốt sống luôn có độ đàn hồi tốt. Hạn chế sự thoái hóa và làm giảm tần suất mắc phải các bệnh về khớp rõ rệt.
Bơi giúp thư giãn cơ thể, phòng ngừa các bệnh về khớp
Với nhiều chị em, đặc biệt là những người làm trong môi trường văn phòng. Việc chịu áp lực thường ngày từ chỗ làm, cho đến những vấn đề trong gia đình, bạn bè… rất dễ dẫn đến trạng thái căng thẳng thần kinh. Bơi lội sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn tốt hơn. Xóa bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày.
Đây cũng là một phương pháp tốt để điều hòa tuần hoàn máu trong cơ thể. Từ đó giúp điều hòa huyết áp. Làm giảm nguy cơ bị tăng huyết áp ở nữ giới, và giúp hạn chế các nguy cơ bị mắc bệnh về tim mạch hơn.
Trên đây là một vài kiến thức về lợi ích của bơi lội dành cho phái đẹp mà Trung tâm dạy học bơi Hà Nội muốn chia sẻ với các bạn.
Hãy đến với trung tâm để được tham gia những khóa học bơi với đội ngũ đào tạo chuyên nghiệp nhất nhé.
Bài cùng danh mục
